亲，你的运动背心哪里买的，什么牌子？

逛了两小时超市最近健身房在装修没法洗澡 今天刷腿 大腿40小腿20。

一个月不太明显的对比照 然后是刷腿 五天照 实际比图片还要惨2333舍友说我被人虐了 其实就看起来吓人 没啥 今天终于运动了 爽 一节单车课 拉伸10分钟 推胸3组 后背力量三组 腹部力量三组 腹部动作大约六组 一组20 器械的一组一般10到12。腹部动作我画了个简单的图 能不能看懂是缘分。

打卡 差点忘了 刚看完一部电影 动感单车一节课 腹部动作10组 20个一组 卷腹20个 推胸3组 后背力量3组 腹部力量三组 拉伸10分钟 热身15分钟。

我也在贴吧天天打卡看帖，明天我也要开始第二阶段啦

今天休息7号前都不能认真锻炼了 洗不了澡的健身房 。。。脸刷腿大腿40小腿20。

楼楼超级棒！加油
-- でも！前路坎坷就放弃么 布满荆棘就畏惧么 少年你是废物么？　

打卡 卷腹六组 突破了 大腿力量六组 腹部力量三组 推胸两组 跑步加快走40分钟 拉伸15分钟 没刷腿 明天刷 体重达到一个月五斤目标了。

请问是a阶段跳完
跳b阶段吗

我是新人来到，但是一直也是减肥运动，我觉得你吃800卡完全是不对的，我是学医的，人的代谢起码都有1300，你每天不吃够你的代谢量，会影响姨妈的，导致性激素出现问题，而且会影响你容易暴食，你要加油吧啊

今天第四天 昨天 全身拉伸运动 就练了50% 俯卧撑是硬伤啊

吧主大人 平常的拉伸你们是跳操吗还是什么

楼楼么么哒。你的哑铃是多种的呢？还有刮痧的话多久沙能下去？我害怕瓜了之后出不去门了

打卡 姨妈基本结束 每组最低12个 后背力量6组两个器械 推胸3组 腹压3组 大腿内收6组 大腿力量3组 拉伸10分钟 动感单车一节课 拉伸15分钟。今天测了体脂 整体数据都有变化 从3月11到现在刚好是10斤 目标完成。计划六月10到62.5七月10到60然后保持60八月九月暑假回家 然后再说。

话说有中文版的视频么？