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5139简单介绍下自己，偷饲料的猪，女，79年生人，158的身高，已婚已育，女儿叫豆豆。目前10岁。2016年购买了跑步机，已经坚持了7年，每日雷打不动6公里的快走。2016年初始体重63.9KG。目前体重54.70KG。窝在成都这个卡卡头。工作是国企下属的一家期刊社的编辑，每天工作就是一坐到底。所以还是需要每天坚持快走，不能一直一直久坐。久坐太伤身。以前在天涯记录自己的减肥，最近天涯打不开。暂时来贴吧记录。
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300第1次
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4367身高178，体重80kg，腹部赘肉极其严重，希望通过快走能将体重降到70kg！ 计划绕宣武艺园快走，每圈1km。
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3789已经快走近5年了，不想贴子被删除了，不过这阻挡不了我快走锻炼的决心和意志，重新开贴记录我的快走生活。
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3195男，45岁，170厘米，72公斤。今年八月中旬体检报告出来，大吃一惊。高血压90-150，脾肿大，脂肪肝，肝功能偏高。 总结，平时坐办公室，不运动的结果。 八月二十六日开始，除下雨，每天晚上快走七公里，用时一个小时左右（尽量跑在一小时之内）。 自今天起，每天签到。
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276本人女快奔四了，身高165，体重63，从小身体弱，快走最适合自己身体。这几天检查出来，高血压90-145，十分郁闷。本身就有焦虑，可日子还要坚持，努力一把。
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144主要是为了自看而记录，以前在其他地方打卡的，可坚持下来的人越来越少、基本没有了，看到这里人气还蛮高的，就决定落脚这里了。 24.5.13日打卡15.24里。共 7 张
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2如题，快走时大概五六分钟之后，总会出现左小腿外前侧肌肉酸痛、紧绷，且右小腿正常。有没有有类似经验或懂得如何解决的吧友指导一下，感激不尽
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37近期戒酒后体重飙升，必须快走控制体重，现在体重93公斤，计划用100天时间，体重降到75公斤，甩掉18公斤肥肉，少吃+运动，每天打卡，做好每一天，加油，动起来。
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477快走也好多年了，只是偶尔在QQ空间记录。一般情况，晚饭后走70余分钟，大约7~8KM。从没用软件测试，顶多就是用手机的秒表计时，比较一下。快走只为增强体质，不求减肥，那是副产品。 偶然，约一周前，才知道还有这样的地方，“快走吧”。 发此贴，方便自己记录，也是监督。
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91原则上坚持每天2万步
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1每天5-6公里左右，平均配速10秒30几，胆固醇和血脂都有改善，感觉不错。
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28体重105公斤，每天7-8公里健走，今天是第十天。没称体重，挑战100天看成果，加油💪
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146打卡第1 天，坚持下去
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3像这样快走又不快步频就这么高了，快走到底步频是多高啊？豆包说是120
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630分钟走了4公里。穿的是皮鞋，我估计如果穿的是运动鞋的话，时间还能再快3到5分钟。人到中年，发现肚子变大了，圣人云，有点苗头就得注意了，所以我要把刚刚隆起的肚子扼杀于萌芽状态！
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409从此时开始
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3看了好多吧友的帖子，好激动，本来就很想锻炼了。一定没有坚定的心。唉。我就是这么一个控制力，毅力不强的人，木办法啊。 但是现在，我一定要改变自
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0从迈开步子开始
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315是时候该瘦了，坚持每天快走一小时，每天记录体重。注意饮食。欢迎一起打卡的宝宝们！
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21298@18岁的阿三 @DAPO_CN @夸父逐日01 @弗雷德小胖 @wang7627 @zhouyibin0725 @幸福a小安 @renzhenlantian @zjg121 本人郑重决定，彻底退出跑步吧，同时退出鹦鹉大队。 也有答应过烟花，会退跑步吧，仅仅删掉2005那个号，是自欺欺人的；还有，极度不喜欢跑步吧现在的风格。矫情、虚伪、自以为是、无真情，这些都不如快走吧环境来的舒心。 精武门的各位，你们永远是我朋友，愿意来快走吧打卡的，我继续统计，不愿意的，不勉强。
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0一天内快走能走多少公里之内？
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2如果下雨就改为跳操。
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5重新出发，坚持每日运动。 今天是2025年11月12日，周三，农历九月廿三，阴转多云，8到18度。时间不知不觉又快到年底，好久没有来到贴吧，这几日天气晴朗，重拾走路激情。刚翻了一下贴吧，坚持的大神还有许多，也又很多新人，本人从2016年混迹快走吧，受玫瑰大神鼓舞，开始运动，减了20多斤到66公斤，后开始反弹；2024年因为血压高、颈椎不舒服等原因重新开始走路，从78公斤减到68公斤，又因为夏天到了、工作等原因暂停走路，导致血压升升降
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22世本常态
2019-02
求教 刚刚开始快走，目前配速大概9分20秒这样，路程是上下班的路程，单程3.4，基本30分钟左右，这样一天运动里程大概七公里不到，时间累积一小时，那么问题来了 连续一小时锻炼，和分成两个半小时这样那种会好些？还有上下班路上难免会遇到红灯什么的，会导致配速上不去，会影响减脂吗？ -
24当我瘦了，身材好了。暗自沉迷 当我瘦了，随便穿了，牛仔色的褂子给我青春 当我瘦了，心情好了，我要请那些嘲笑的人 喝瓶啤酒 当我瘦了，青春昂扬，转过身给帮助我的人 一个香吻。 当我瘦了，我在努力。 当我瘦了。瘦了。瘦。
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96每晚睡前来打个卡，做个记录，明天开始上图。
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220年到21年这两年每天晚上都走两万步，后来没走了，走出后遗症了。 从那个时候一直到现在脚掌会痛，走起路来就痛，好像是脚心里面的筋痛，但是也不是很痛，隐隐约约的痛，所以一直没有去管它。 现在想解决这个脚痛的问题，不知道怎么治好
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13木子小厨
2018-06
因慢跑导致脚踝疼，现在改为慢走，请大神科普一下，快走的标准，本人172cm体重85公斤，配速多少合适？一次走多久为宜？走前走后还需要拉伸吗 -
2015.02里，朋友推荐用咕咚，用了两天我也认为“咕咚”要比悦动圈好
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576小时候不胖，后来爸爸下夜班时候总是下面条会叫我吃一碗，从那之后慢慢胖起来就没瘦过了，快30了，决定改变下，找回真实的自我~177cm，刚称了下，95.5~ 8月1号是105左右，那天开始走路，只是都走不太快，偶尔骑车，至今算瘦了10kg，开个贴再督促下~共 5 张
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53问一下各位大佬…我这个速度是什么水平，该怎么提高
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17断续健走有两年了，效果不明显，以后争取持续
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4起床快走一次，不完成就不吃早餐 下午快走一次，不完成就不吃晚餐
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78快走半个月了，每天晚上快走不小于一小时，，早中晚餐正常吃，平时饿了就吃水果，每天和很多的水 体重没有明显的下降，我快要坚持不下去了，小伙伴们，我还要坚持吗？是不是我的方法不对呢，好烦躁，想减肥，但是这么久不见瘦
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4本人大体重，90KG，控制饮食。一周五次起，骑行一个半小时左右加快走。一个月瘦了10斤。但是听说骑车对男性不太好。 现在只想快走一小时以上（十分钟不到一公里）。有单纯靠快走瘦下来的朋友吗？
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0早上快走加慢跑，中等出汗
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0早上快走加慢跑
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05-7记录三圈，慢跑半圈
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2这次故意加了步频。是快了一点，但是感觉每以前走的有效果
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9先说情况：男，1987年生人，38了，身高180.5cm，已婚已育，一儿一女，脑力工作，常坐。 2025年初体检，年后体检中心给我打电话，告知我甘油三酯较高5.08，胆固醇偏高6.00，让我去医院复查。遂去安医附院检查，去了医院后，开了两个药：非诺贝特和阿昔莫司，让我吃一个月再去复查（吃药期间要求吃素，没要求运动）。 个人平时对一些减脂、运动多少了解一点，让我吃一个月素，那我肯定坚持不了一点，不过肥肉没敢吃了，什么猪蹄、炸鸡、汉堡、
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8悟
戒...
2025-03
个不高，体却胖，份量重，身体沉。高1.7米，重90公斤。大肚腩，皆赘肉。性懒怠，恶运动。新年后，始减肥，只节省，重三餐，有小获，无大错。 从今朝，至此起，勤运动，要锻炼。要减肥，选快走。练身体，快走好，掉体重，快走妙。要坚持，能自律，成习惯，有大益。 若想成事，无它，唯坚持而己。共 4 张 -
14不规律的生活（熬夜抽烟玩游戏），导致感觉很晕，睡眠也特别差，因为睡得晚，半天睡不着，白天困，一测血压，140.95，150.100，我才42岁啊，感觉天都塌了。暂时不打算吃药，立贴监督自己，每天五公里快走，十点半前睡觉。坚持一段时间看看情况
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52十分钟一公里在快走里面是快的吗？
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0共 4 张
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戒...
