6月29日：快走8.68公里，用时92分钟，5.64公里/小时。
6月30日：快走10.31公里，用时100分钟，6.18公里/小时。
7月1日：快走8.73公里，用时78分钟，6.75公里/小时。
7月2日：快走10.49公里，用时93分钟，6.77公里/小时。

7月3日：快走3.53公里，用时33分钟，6.43公里/小时。

7月4日：快走7.46公里，用时64分钟，7.02公里/小时。

7月6日：快走10.5公里，用时90分钟，7.06公里/小时。
7月7日：快走7.6公里，用时66分钟，6.96公里/小时。

7月8日：快走10.69公里，用时100分钟。

7月9日：快走8.9公里，用时77分钟。

7月10日：快走5.3公里，用时49分钟。

7月11日：快走5.2公里，用时46分钟。
7月12日：快走5.5公里，用时49分钟。
7月13日：快走7.54公里，用时60分钟。
7月14日：快走7.03公里，用时65分钟。
7月16日：快走7.13公里，用时61分钟。

7月17日，快走5.85公里，用时44分钟。

7月18日，快走8.05公里，用时60分钟。

7月19日，快走4.61公里，用时46分钟。

7月20日，快走11.62公里，用时115分钟。
7月21日，快走11.02公里，用时107分钟。
7月22日，快走5.05公里，用时49分钟。

7月23日，快走4.23公里，用时42分钟。

7月24日，快走5.36公里，用时56分钟。八段锦1遍。深蹲150个。