我是不惑之年开始跑步的~共同进步吧~

一定要坚持，同时不要只要数量，要注意休息

加油！

昨晚跑到山脚下，突然窜出一只狗，吓出一身冷汗，还好跟了我一段距离跑来了，但是那一公里我居然跑进了5分钟。

记录一下刚开始跑步时的身体状态。
体重：93KG（空腹）
身高：178cm
健康状况：轻微颈椎病、过敏性鼻炎，咽炎，不吸烟，应酬时会喝酒。
不良嗜好：经常睡前看手机、毅力较差。下班玩电脑游戏。
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目前到今天（2014.6.12）为止：
体重：82KG（空腹）
身高：嗯，这个没啥变化
健康状况：颈椎病无大改善，鼻炎咽炎有显著改善，早上刷牙时基本不会干呕了，鼻子也没那么容易打喷嚏了（以前主要是气温突然变化会连续打喷嚏）。
不良嗜好：睡前还是会看手机，但时间明显减少，需要继续努力。电脑基本不怎么去玩了。能坚持到现在说明毅力有一点改善了（虽然不能和那些坚持好多年的大神相比，但是我相信我会继续坚持下去，因为我的腿已经对跑步上瘾了）

6月9日，10公里。
6月10日，10公里。
6月11日，11公里。
6月12日，休息。
6月13日，10公里。
6月14日，10公里。
6月15日，大腿肌肉有些痛，休息。
本周合计51公里。

加油，加油

加油，年龄不是问题！

我是四十二岁开始练长跑，跑两年多了

昨晚上尝试了一下赤足，跑了5公里，感觉左脚脚跟有点疼，水泡是不可少得了。吧里有人赤足跑么？

我也是一样的。

严格意义上来说，我也是今年踏入而立之年后开始认真跑步的，当然我不是为了减肥而跑，因本身172CM，54KG就偏瘦。30岁开始或许才更懂得健康对于家庭、工作的重要性，也才会选择坚持到底，如今坚持半年，小有长进，从最初的三五公里慢跑还受伤，到现在的半马、全马也能应付，自信与体质在同步增加，希望也能看到你继续坚持的身影

欢迎加入跑步行列