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督促自己减肥。身高157，体重47.7kg，目标38kg。

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督促自己减肥。身高157，体重47.7kg，目标38kg。
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2018-12-12 08:28回复
    早餐吃的一杯高钙低脂酸奶和两个煮鸡蛋。超级喜欢溏心蛋。
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2018-12-12 08:29
    回复(1)
      2025-11-24 12:23:33
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      午餐，西兰花煮多了。
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2018-12-12 14:21
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        昨天晚餐。今日体重：47.4kg。
        IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2018-12-13 07:23
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          早餐没时间吃，吃了昨晚买的两个小零食和酸奶。午餐依旧煮一碗西兰花、娃娃菜、两只香菇。饭前太饿了，吃了小个猕猴桃。
          IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2018-12-13 12:46
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            下午加餐吃了一个小苹果。晚饭一根香蕉。
            IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2018-12-13 22:44
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              体重47.0kg。早餐50g水果麦片和小碗煮白菜山药。
              IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2018-12-14 08:43
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                昨日上午加餐了一个酸奶和小猕猴桃，午餐吃的两个煮鸡蛋三个煮香菇。昨日晚餐没吃。
                IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2018-12-15 07:21
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                  2025-11-24 12:17:33
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                  今日早餐一个鸡蛋，白菜煮面条。面条太多了，我感觉吃太多了。还好今天一天去外面学习，没时间吃什么。
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2018-12-15 07:22
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                    午餐一个苹果一根香蕉。午餐前吃了一些蛋糕（哎）
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2018-12-15 22:58
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                      中午发现例假来了，下午听课醒来后食欲特别强，吃了十几个板栗和一点蛋糕。晚上回家吃的红枣枸杞桂圆汤一碗半。
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2018-12-15 22:59
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                        饭后去超市买东西又吃了一包芝麻海苔。这一天就当欺骗餐好了，明天该克制了。
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2018-12-15 23:00
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                          早餐一小碗昨晚的养姨妈汤，半根玉米，和小碗煮白菜。
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端17楼2018-12-16 08:14
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                            晚餐没喝汤，吃了半个红心火龙果。
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端20楼2018-12-16 18:54
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                              2025-11-24 12:11:33
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                              今日早餐如图（山楂片没吃）
                              午餐一包每日坚果，一个苹果，一个酸奶。
                              晚餐一碗清粥。
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端21楼2018-12-17 22:45
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