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1你们怎么解决的，交流下
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0我想知道失眠和手淫有关系吗？我有一段时间克制了一段时间虽然说睡得比较晚一点但是比我频繁的手淫的时时候睡得早多了
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75失眠困扰我2年，感觉要挂了，花费数W，各种求医问药无果，最后自己各种试药成功上岸！！ 我是3-5点醒持续2个月，才出现的1-3点醒的情况，用失眠王炸组合【麦味地黄丸+逍遥丸+归脾丸】后，3-5点醒和1-3点醒都消失了，感觉身体又行了； -------- 1-3点失眠（肝经不畅）：（饮食规避变质食物 勤刷控油瓶 不吃外面加工的食物，食材洗干净 3-5点失眠（肺经有痰）：（须避烟粉尘 胶制品粘钩 加绒衣胶装书 纸箱上的胶带 手机膜电池背胶等等等）不避胶 好
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92试过逍遥丸、归脾丸、归芍地黄丸，效果有限，直到遇到【麦味地黄丸】，已经连续4天，睡得很好； -------- 3-5点失眠（肺经有痰）：麦味地黄丸为主，补肺气滋肺阴肾阴，（辅助：觉得胸闷用泽漆汤茶包，归脾丸 益气健脾养血安神，觉得整天不开心用逍遥丸）（须避烟粉尘胶制品粘钩加绒衣胶装书纸箱上的胶带手机膜电池背胶等等等）不避胶 好不了
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8针对抑郁引起的失眠不寐分析，这些人一般都有手脚凉的特点，就是阳不足，体温低； 人体中能量物质 精化气 气化神，是要在足够温度下才能完成这一串物质转化过程，神我理解为神经递质这类物质，神经递质生成的不够了，睡眠的信号传不过了，可不就是不寐没瞌睡了； 这套生产线一直在，就差一把热火之阳， 到这里就跟袁师懋mào道长说话对上了， 袁师懋道长说，焦虑抑郁的大人小孩，大多都是肾阳虚引起的，阳气足的大人小孩只会叛逆[lbk]呲
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2连续第七个夜晚，我在凌晨三点瞪着天花板，数着自己的心跳。白天咖啡续命，夜晚清醒如昼，这种分裂感快把我掏空了。从网上买的褪黑素吃了一点作用都没有，听说这个医院有个中医看睡眠挺好，我就从公众号里挂了个号。 挂号很顺利，中医科门诊的号源不算紧张，如约走进诊室，一阵阵艾草的香气飘过，精神放松了许多。 医生详细询问了我的睡眠状况，是难入睡，还是易醒？醒来能不能再睡？做梦多不多？白天精神如何？还有工作压力、饮食
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4每天都睡不着，又不敢去医院怕医生说我心里或者精神有问题，又叫我吃药。看了很多贴又说吃安眠药要上瘾怎么办？
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108不再有梦
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十多年了自从出来上班后睡眠几乎没正常过，每晚睡觉如同上刑场一样煎熬，每天白天上班都在靠意志力苦苦支撑，昨天躺床上十个小时，有一半时间都是醒着的，剩下一半时间在做梦，晚上睡不好白天认知受损严重，做事效率低，没法集中精力，白天缺乏睡眠干不好工作，晚上失眠导致第二天继续干不好工作，如此往复恶性循环 睡觉到普通人那很正常的事，到睡眠障碍患者这里，能好好睡觉变成了一件奢望的事。多少个夜晚在床上辗转反侧，自我 -
30我是一名律师， 45岁，作为法律工作者，我养成了理性以及反向思考问题的习惯。理性让我难以接受佛学，还把佛学归为迷信；反向思维让我难以认可那些没有直接证据可以证实的因果理论。 如果没有我失眠十年的痛苦经历，如果没有读诵《地藏菩萨本愿经》的益处，我无论如何也不会相信佛学的。 噩梦导致失眠 那是1997年9月的一天，我配合两名公安人员到河南、山东等地打假。因为飞机晚点，晚上十二点多才到达郑州市，住进了火车站某宾馆的行
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5睡眠不好的可以戴它啦
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5我看了很多帖子总结出的他们都是依靠强大的内心改善的睡眠障碍
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224小橘子🍊_
2025-12
失眠32天了，一个晚上都睡不着，一秒钟都睡不了现在看东西都模模糊糊的头晕的也厉害，后脑勺那块还发紧，心脏这块也不舒服，我快要猝死了😭😭，有什么办法可以救救我啊，朋友们我该怎么办啊？谁能帮我想想办法？我还不想死，再这样下去就真得猝死了，睡不着太痛苦了。麻烦大家帮帮我 -
6断断续续失眠一个月了，每晚醒很多次，多梦
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17年前，一开始入睡困难，后来慢慢＂彻夜睡不着就去药店买了药给我开了左匹隆克吃了当晚是睡着了但是第二天醒来口干精神不是很好，连吃了三天感觉有点反胃晕，药一停就睡不着后来去了医院看医生说我神经衰弱给我开了谷维素和抗焦虑的药也是吃的时候睡的着不吃的时候睡不着，后来去网上一查才知道这些药类似于安眠药根本不能治好失眠，后来去了中医院看医生说我心肾不交吃了三天的中药有一点好转，但是也没多大作用后来又换医生看，这
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87阿什礼
2025-06
从前年开始我在这个贴吧里记录失眠与每夜服用安眠药的情况。本来的宗旨是自我监督激励，慢慢减药直至彻底戒断，摆脱药物的奴役！ 具体贴子链接详见：https://tieba.baidu.com/p/8553776455?pid=148358502202&cid=0# 整个贴文内容说好听点，就是世外桃源般卷缩在树洞般的私密精神家园，说赤裸尖刻一点，不外乎就是一个人格障碍患者兼瘾君子的絮絮叨叨、谵妄呢喃。 讽刺的是，随着每日的记录，不知不觉中发现耐药性越发严重，以至于用药剂量越来越大， -
1或许有些情感深藏于心，重得让人难以承受；或许有些忧虑，独自背负过于沉重。但请记得，这里有一个充满温暖与关怀的群体，我们愿意倾听你的诉说，与你共度艰难时刻。无论你正经历何种挑战，都欢迎来到我们的心理支持群组，一同迎接光明，迈向温馨。 我们期待你的加入，让我们并肩前行，共同成长。
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0身弱的人特别聪明，悟性极高，能够静下心专心好学。身弱的人，独来独往，知己朋友无几，不随波逐流，但气度非凡，不落俗套。第六感十分敏锐，尤其喜欢玄学哲学。想法新奇，普通人根本理解不了。不过，华盖星icon不宜过多，一个最佳，过多，容易深陷其中 可收七位弟子，看天赋传授医道古术
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24最近半夜2点左右醒，下半夜就睡不着了，听说褪黑素有副作用，吃什么药管用？网友们……谢谢
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139能戒还是戒了吧
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37我晚上整晚清醒的睡不着，怎么办呢家人们？吃了一段时间思诺思不管用了，我才23岁呀，要么就只能睡几个小时，半夜3:00 4:00醒了就睡不着了。该吃些什么药呢？你们失眠有整晚睡不着的吗？失眠有几个月了，真苦恼啊。失眠该怎么治愈呢？我好像还有精神分裂焦虑症。医生让吃的思诺思不太管用了。失眠久了对身体有伤害吗？晚上整晚不睡觉，有事吗？
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1从前几周开始，每晚睡着的时间越来越少，从以前的10:30到现在凌晨5点还不睡，以前就熬过几次夜，最严重的时候也就到凌晨4点，但现在几乎每天都是早上五六点睡。想睡觉，但就是睡不着，有什么办法吗？（手机壳镇楼）
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2867我自从被高沙的一帮**搞进邵阳市精神病医院，在那里被整整关了20天。这20天的时间，我每天晚上都失眠，出院后也照样失眠。这么多年过去了，我的失眠症也一直没好，看样子是好不了了。 这段时间一直睡眠不足，我的左眼起了一大块血丝，精神也不怎么好。
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19吃了几年的安眠药，终于戒掉了
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7锻炼方式：冥想，八段锦，八段锦是最好的动态冥想，以下是关于知网相关研究文献的截图。转发给需要的人吧。
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0你是否是这样的人： 天生灵性高、悟性强，对环境和他人情绪有敏锐的感知力。 但这也让你更容易疲惫，一旦烦心事多、生活杂乱，整个人就容易垮掉，能量消耗极快。 这并非你的缺点，而是你身心清透、窍位开得多的体现。这样的你，需要的不是强行“勤劳”，而是深度的滋养与守护。 记住两点，你会越来越好： 1.远离消耗：果断远离烂人烂事，不与之纠缠。 2.守护能量：把休息和照顾自己的情绪、身体，作为生活的最高优先级。 对你而言，内
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3有没有没睡的，有个事情拿不准主意，想求助，可能要浪费点时间
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11嗯大概是这样一个半月前我一直在被失眠折磨 从十二点放下手机大概要四十分钟左右才睡着 运气好的话二十分钟这样，睡不着就焦虑 一焦虑就又睡不着，所以就在想自己的生活，又开始焦虑，又睡不着，好羡慕沾床就睡，唉 昨天晚上三点睡的 五点五十起床上学，今天不知道几点能睡呢
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32如果把我们神经与身体比喻成是一个张开的布棚，那这个用布拉起来的棚，在白天的时候，是站立的，而且的顶部是布是拉的紧紧的。到了晚上，虽然你下意识让篷布放松。相当于我们讲的让神经放松。而心情平静，就像篷布棚不摇不晃，平静站着。脑子基本没有杂念干扰身体，就像是布棚没有受到外力去冲击，但是布棚现在还是站在那边，还处于工作的状态，看似放松，看似平静，但是还是没有真正休息。只有把棚收起来拉下来，折叠起来，收纳起
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12这情况应该有五六年了吧，然后第二天没法好好上班，导致快27了依然一事无成
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70最近焦虑早醒有半个多月了，入睡正常，但凌晨三点，四点早醒，脑子就清醒了，很难入睡，辗转反侧到六点多起床。中午午睡也很难成功……上周去看了大夫，给开了劳拉西泮，让每天睡前吃半片，说可以缓解早醒，可还是依然早醒。这两天睡前不再吃劳拉了，凌晨三点多早醒了吃半片，能睡到早上六点多，不知道我这样吃有什么问题吗？这两天没时间去看大夫，想请教一下有经验的朋友们
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5凌晨三四点才入睡，七点多做了两次梦，然后醒了。我是个睡醒无法再次入睡的人。我很渴望睁眼的时候，闭上眼是我痛苦的时候。
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55每天4点睡，头疼也睡不着。。。。
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0晚上7：40睡到10：20，醒了，到现在凌晨3：50还没睡，我要是5点睡到7点，怎样？#彩礼逆天论:1年养育=1万彩礼##反向催生,退休人员产检可报销##逆天网红店公然拒接男客#
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0我真无语了，我自从大一中间开始旷课之后作息就开始混乱了，不夸张的说我的作息就算现在扔到美国也不需要倒时差，就算明天有事我也会很晚睡，一边在心里怒骂自己计算还能睡多久时间一边继续抱着手机，就想我现在明天早八考试，现在还在看吧友们吹牛逼
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39家人们，有没有彻夜难眠的呀？整晚不睡觉的有没有呢？我是一点都不能睡。持续好几个月了，整晚不睡觉。再这样下去会不会死啊？有没有人也好几个月彻夜难眠呢？
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7一晚上睡不着，熬的心都发慌了，挣扎就像纠结一会一个想法，想法不敢说出口
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0你们都是怎么解决的？
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9一到晚上就emo胡思乱想，睡不着 问题是咱也没谈恋爱，就是脑子思想乱窜像脱缰的野马根本兜不住，我旁边的狗还一直打呼噜 到现在还睡不着，又困又累
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2每次考试前都到23点才能睡着，还被舍友吵醒，导致第二天没有精神，不用考虑副作用，一年也就吃几次，求推荐
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76这大概是这么久以来第二次失眠 第一次是某一天睡到11点半被我老公叫醒后无法入睡 第二次就是今天 今天特殊在大姨妈来了 不太舒服 翻来覆去 喝了奶茶 外加 周日晚上 我尝试看书 看书是越看越精神 我又关了灯 刷抖音 更精神了 我又关了手机 闭目养神 但完全不困 所以我又下了贴吧 上来逛逛 现在贴吧于我而言 是基本会忽略的状态 比如我某一天下载了贴吧 看了几眼后 一整天都没再看 甚至忘记删掉 也有好几天都没想起来贴吧 会突然想起来 又下载
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485有吃米氮平治疗失眠的吗？焦虑导致失眠然后自己调节不过来，目前15毫克米氮平每晚，两个月了，很稳定。
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7失眠一周了怎么办？医院开了3天安眠药，这3天吃了睡着了，过了没吃就睡不着了，2天就睡了2小时
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3失眠10年了，失去了太多，身体也垮了，工作也失去了，唉，活着的动力没有了
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