日期：12.30
时间：55分钟
次数：6000个
下班前，在单位里跳跳，今天很冷，跳完了暖和哈。
回复2楼：
老兄搞侦探工作的，呵呵。向你学习
回复3楼：
呵呵，我把跳绳作为调剂运动，这个因人而异吧。

日期：1.5
时间：55分钟
次数：6000个

回复小雨吧主：
向你拜个早年，新年好！
今天一早到单位，横竖无事，呆会跳绳取暖，先让早饭消化下，然后再动。

日期：1月6日
时间：60分钟
次数：7000
250*5
250*5
500，400，300，250，200
500，400，300，250，200
250*5
感觉跳绳有进步哈

日期：1月14日
时间：60分钟
次数：7000
出勤：5

日期：1月15日
时间：60分钟
次数：7500
出勤：6

日期：1月17日
时间：60分钟
次数：7000
出勤：7

日期：1月20日
时间：60分钟
次数：7500
出勤：8

日期：1月28日
时间：60分钟
次数：7500
出勤：9
回复16楼：
呵呵，这个主要是心血管功能，我跳绳是为了调剂，我有跑步的底子，跑了大半年了，现在一般一星期5天，大概12公里，用时1小时。周末偶尔20公里左右的长跑。
过一段时间，你会比我更厉害的哈。


日期：1月31日
时间：60分钟
次数：7500
出勤：10

日期：2月10日
时间：60分钟
次数：7800
出勤：11

日期：2月13日
时间：60分钟
次数：8000
出勤：12

日期：2月15日
时间：60分钟
次数：8000
出勤：13