跳绳吧 关注:68,279贴子:947,041
日期:12.27
时间:55分钟
次数:6000个
跳绳作为其他运动的补充,不错,特别是边看电视边跳,时间过得挺快的哈。
我是这样跳的,200*5 ,200*5,(5、4、3、2、1、1、2、3、4、5)00,200*5收尾。共5组。


1楼2010-12-27 13:38回复
    日期:12.30
    时间:55分钟
    次数:6000个
    下班前,在单位里跳跳,今天很冷,跳完了暖和哈。
    回复2楼:
    老兄搞侦探工作的,呵呵。向你学习
    回复3楼:
    呵呵,我把跳绳作为调剂运动,这个因人而异吧。


    4楼2010-12-30 18:55
    回复
      2025-10-25 02:02:41
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      日期:1.5
      时间:55分钟
      次数:6000个


      7楼2011-01-05 19:15
      回复
        回复小雨吧主:
        向你拜个早年,新年好!
        今天一早到单位,横竖无事,呆会跳绳取暖,先让早饭消化下,然后再动。


        8楼2011-01-06 08:26
        回复
          日期:1月6日
          时间:60分钟
          次数:7000
          250*5
          250*5
          500,400,300,250,200
          500,400,300,250,200
          250*5
          感觉跳绳有进步哈


          9楼2011-01-06 10:20
          回复
            日期:1月8日
            时间:60分钟
            次数:7000
            回复楼上:呵呵,偶尔有些闲功夫,可不是常有的。


            11楼2011-01-08 18:46
            回复
              日期:1月14日
              时间:60分钟
              次数:7000
              出勤:5


              12楼2011-01-14 18:38
              回复
                日期:1月15日
                时间:60分钟
                次数:7500
                出勤:6


                13楼2011-01-15 22:15
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                  2025-10-25 01:56:41
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                  日期:1月17日
                  时间:60分钟
                  次数:7000
                  出勤:7


                  14楼2011-01-17 23:50
                  回复
                    日期:1月20日
                    时间:60分钟
                    次数:7500
                    出勤:8


                    15楼2011-01-21 08:08
                    回复
                      日期:1月28日
                      时间:60分钟
                      次数:7500
                      出勤:9
                      回复16楼:
                      呵呵,这个主要是心血管功能,我跳绳是为了调剂,我有跑步的底子,跑了大半年了,现在一般一星期5天,大概12公里,用时1小时。周末偶尔20公里左右的长跑。
                      过一段时间,你会比我更厉害的哈。
                      


                      17楼2011-01-28 22:55
                      回复
                        日期:1月31日
                        时间:60分钟
                        次数:7500
                        出勤:10


                        18楼2011-01-31 18:13
                        回复
                          日期:2月10日
                          时间:60分钟
                          次数:7800
                          出勤:11


                          20楼2011-02-10 20:19
                          回复
                            日期:2月13日
                            时间:60分钟
                            次数:8000
                            出勤:12


                            21楼2011-02-13 18:36
                            回复
                              2025-10-25 01:50:41
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                              日期:2月15日
                              时间:60分钟
                              次数:8000
                              出勤:13


                              22楼2011-02-16 08:14
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