要尝试坚定本心，要戒色，我要戒色，而不是双马上安排出一个戒色计划，安排自己这安排自己那，这像玩弄自己的本心，会被本心反噬。不要问自己本心在想什么，想不想戒色，要不要戒色了，别做样子了，搞得你是第一次戒色一样。直接坚定自己的本心吧！

坚守本心，壮大本心，最主要的是不放弃本心。可能有很多干扰比你坚守的本心都要强些，可能你本心会迷乱，但只有你不放弃本心，你就可以做到戒，至少戒色，100%可能做到戒色做不到，但剩下的一点也是交给天交给命，而我们本身就成功了。加油何惧！

人们对环境是有很大的信任的，而处于一个环境中，这个环境对我们的影响是很大的。别以为不能改变环境，你要尝试着去改变，去往往改变的方向思考下，可能并不难。

当我看到“那也是我高攀了”时，当我跟着回答，我不愿意，不愿意你跟着我吃苦，虽然视频中说的是懂事，而我是心里过不去。突然一起，看着这些的烦闹，抓狂，那种等我，未来我一定可能的感觉要喷涌的感觉，一下就平静了。是啊，我不愿意呀。就像视频的字幕，怎么可能让你去做一定没有结局的事。怎么可能把你的青春放在这事上。

有些人一旦错过就不在了，没关系，谁叫我们当初不愿意呢。那也是美好的，也是美好。

人生意义的书上还是要看，只是没那么急了。对了，别忘了哦！

今天是戒色的第12天，早上6点12醒来，但是昨晚是快1点睡的，时间上很不对劲，继续睡后在刚刚7点40左右，大概是做了春梦，因为我觉得有点爽，随后发现遗精现象。心中有点慌，刚好那会我有想练习下万氏童子功，于是强行练习万氏童子功，使气流从肺到脚压过去，遗精停止，一般我遗精都会射三大下，很多小下，手艺活时也是这样，但是这次在第三下时就停止了，观查效果，比以往要少湿了很多。

关于突然想节食想变好若是始于欲望的话，那当想吃东西食欲色欲来时，就是一些欲望的拉扯和撕扯，你长期处于这种像精神分裂的情况下一两分钟，你会想着停止，停止的最好办法就是回退就是放弃之前的所欲。所以你想戒食戒欲的立点应该是一个实在的东西，体验过的好处，需要具体。但这不够。你还是需要内心中有你坚守的本心。

今天我失败了，得不到的永远在骚动，永远在关键时候推你一把，落下深坑之中。难到我要对抗人类本身的欲，难道我永远对抗不了吗？

今天射了。戒不戒，这种微控还是得看自己愿意不愿意，这点只能看自己了，自己必须形成一点基础，而不是无。早泄只能实打实的训练，这是我觉得的。

目前说戒色，我虽然也曾打定主意戒色，但戒色到现在也没过去多久。所以我这算不上戒色成功。我现在处于一个治疗早泄的正向循环中，虽然我没整理和统计及复习我从没处于这个正向循环到处于这个正向循环的经验，但是自己也有说出一些关于治疗早泄的见解。我的这种早泄，属于最开始很正常，后面自己爱无节制的进行手艺活而产生的结果。我目前觉得如果没潜意识的干扰，我现在的水平大概和我第一次差不到太多，虽然身体弱了，但是至少不是早泄了。所以早泄意识要去掉，外泄潜意识要培养出来。很容易培养，你只要有连续的二三次培养经历，你下次再培养时就容易了。学习了一些网上的方法，觉得如果你能治好你的前列腺等炎症，然后戒色半年，你这早泄潜意识就会消散，下次你有意控制你也能脱离早泄，但还是要有久泄意识，在你无意识控制的时候还是能久泄这不是你们想要的吗？在训练的时候我也会出现想关于降低敏感度的训练，目前我没有方法，也感觉自己目前这方面需求已经满足了，而关玩能顶度的训练，也就是让自己能顶很久才泄，目前我并不想专门训练这方面，我猜测这方面的训练，就像游戏加点，但你不是加的永久性点，你之后体质会下降，能顶度还是会下降。搞这种训练是消耗肾气的，不是你在做深蹲，你进行一次，你一天都是燥的，你相火或者欲火都很大，而且对生活也不是只有这些影响，之后的两天正常生活中我能感觉有一种泄后的副作用，不过没真正泄的副作用那么大。
给我感觉就是从正常能坚持多久，就是一个自带的能量，不受潜意识影响就能正常发挥出来，之后体质下降，这能力量也跟着变弱，你有久泄意识，你至少不在是早泄。能顶度这项，你需要拿其他能量去给这项加点，你以为很有用，加了多少就是多少，但是会变的，等你体质下降了，这项我感觉一定会下降。所以感觉你付出了那么多能量，感觉不推荐，推荐大家去培养下久泄意识，就像你今天走a路回家，明天打算走b路，从得走很多次，下次加班累了，回去还是走b路。然后在培养过程中别想着爽快，要慢，我感觉每次想爽快一下都要消耗很多肾气，别这样，然后你们在培养的过程中可能会感到最前端有一种张开的感觉，在还是选项的时候闭上，之后一直保持闭上，感觉可能会好些。
最后多看看知乎上的关于色，关于性，关于戒色的文章，然后多想着改变下自己。黄色还是要戒，这玩意真不好；早泄还是要治疗，等哪天真不早泄了，至少达到了最初的所愿了。

今天做撸训练，突然想法，犹豫了下算是没抵住诱惑还是进行了，使用杯子，很快就受不住了，受不住不是憋不住而是感觉到痛了，这和用手完全不一样。我觉得这是很大的问题，如果痛感依旧这么快存在那我一定还是早泄。射了，有一种强烈的挫败感。无准备的仗还是败了，不打算进行了。