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手术60天了,脚腕终于可以灵活一点点了

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视频来自:百度贴吧
我的手术后恢复算比较早吧。勾脚很早就不是问题了,只是脚腕还不灵活。50天的时候根本不会自己动,今天60天已经很灵活了。为了保证效果,用右脚固定住左腿,不然根本分不清是腿在动还是脚在动。40天开始双拐,到现在也没太大进步,是我懒了。
现在只有一个问题,脚后跟平放床上会觉得后跟刺痛。裂缝就在那里。


1楼2020-11-10 17:26回复
    左脚脚后跟直接放很软很软的床上都刺痛。后跟也不知道是宽了还是肿,所有的鞋穿着都挤得疼。


    来自iPhone客户端2楼2020-11-10 17:31
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      2025-09-23 18:54:47
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      恭喜你,有进步


      来自Android客户端3楼2020-11-10 19:13
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        能下地了没,伤口长好吗


        IP属地:新疆来自Android客户端4楼2020-11-10 20:09
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          未来可期,奥利给


          IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2020-11-10 22:00
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            厉害拖坑知日可带


            来自Android客户端6楼2020-11-11 09:46
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              你多长时间练的内外翻


              来自Android客户端7楼2020-11-11 09:50
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                你这个恢复的有点好啊,我8.13做的手术,现在马上3个月了,刚开始下地锻炼,前后勾脚随时练,但是左右不行


                IP属地:吉林来自Android客户端8楼2020-11-11 14:30
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                  2025-09-23 18:48:47
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                  左右怎么练习?我感觉自己的脚使不上劲


                  IP属地:吉林来自Android客户端9楼2020-11-11 14:32
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                    这个视频是3天前录的。对比着这个视频,今天脚腕活动的角度又大了一些,尤其是内翻。转的时候我会用力,感觉效果挺好的。


                    来自iPhone客户端10楼2020-11-13 18:53
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                      你恢复的很好,我63天没你这么大幅度,脚还有点肿


                      来自Android客户端11楼2020-11-15 23:14
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                        忘记问你了,你钢板摸着明显吗,


                        来自Android客户端12楼2020-11-16 03:12
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                          教你个方法,把脚勾到勾不动,然后把腿伸直往上抬,这样脚踝和跟腱会拉伸恢复的更快一些


                          来自iPhone客户端13楼2020-11-17 20:36
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                            脚踝能动以后发现脚后跟的肿开始消了。穿鞋不再硌的刀口疼。一个月后没准就可以穿以前的运动鞋了!


                            来自iPhone客户端14楼2020-11-17 21:09
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                              2025-09-23 18:42:47
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                              我是单脚,18年受伤基本3年了,目前有2个微信群,全是全国各地的跟骨骨折人,有需要可以加我微信,我拉你进群一起讨论,正确康复yu13700274054


                              IP属地:陕西来自Android客户端15楼2020-11-19 20:23
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