【图片】徒手健身一个月，健身还是有用的，腹胸已经有变化了。60kg～62kg。_健身吧

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徒手健身一个月，健身还是有用的，腹胸已经有变化了。60kg～62kg。

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来自Android客户端1楼2019-07-28 22:58回复

夏天太热了，吃饭吃不下，对于增肌，大家有没有好的建议，看了很多视频，有点迷

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来自Android客户端2楼2019-07-28 23:00

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徒手健身第三年了，现在体重70kg，从2021到现在已经一年多没有进步了，我依然在坚持俯卧撑！

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来自Android客户端37楼2022-07-06 22:06

同一个沙发2019-2022对比图，做了三年的俯卧撑，兄弟们，60kg～70kg的变化

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来自Android客户端38楼2022-07-06 22:19

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