求大神指点，为什么做到高级腹肌撕裂者后感觉没什么效果了？【健身吧】

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1楼2018-05-02 06:40回复

跟着某个健身app从初级腹肌撕裂者做到中级再到高级，高级已经蛮久的了。我一般一个礼拜做2次，是不是太少了。我一开始做高级腹肌撕裂者就能看到6块腹肌的轮廓线，过了差不多2个月了吧，还是一样。

2楼2018-05-02 06:42

不感兴趣

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平时就在家做一做，有2个10磅的哑铃，用来开始练练手臂和胸，做做卧推什么的，接下来我该怎么办。肯定是哪里出了问题，，不想继续做无用功，腹肌接下来该怎么提升，求指导。

3楼2018-05-02 06:44

自己顶

4楼2018-05-02 06:53

有必要吃粉吗

6楼2018-05-02 07:07

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