求大神指点，为什么做到高级腹肌撕裂者后感觉没什么效果了？【健身吧】

09月26日漏签0天

健身吧关注：3,484,650贴子：28,059,657

1 2 下一页尾页
34回复贴，共2页
，跳到页

<返回健身吧

求大神指点，为什么做到高级腹肌撕裂者后感觉没什么效果了？

只看楼主收藏回复

送TA礼物

1楼2018-05-02 06:40回复

跟着某个健身app从初级腹肌撕裂者做到中级再到高级，高级已经蛮久的了。我一般一个礼拜做2次，是不是太少了。我一开始做高级腹肌撕裂者就能看到6块腹肌的轮廓线，过了差不多2个月了吧，还是一样。

2楼2018-05-02 06:42

不感兴趣

开通SVIP免广告

平时就在家做一做，有2个10磅的哑铃，用来开始练练手臂和胸，做做卧推什么的，接下来我该怎么办。肯定是哪里出了问题，，不想继续做无用功，腹肌接下来该怎么提升，求指导。

3楼2018-05-02 06:44

自己顶

4楼2018-05-02 06:53

体重身高呢

IP属地:山西

来自Android客户端5楼2018-05-02 06:54

收起回复

有必要吃粉吗

6楼2018-05-02 07:07

嘻嘻

IP属地:马来西亚

来自iPhone客户端8楼2018-05-02 07:58

粉是不可能不吃的刷下体脂更容易显线条

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2018-05-02 07:59

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

没事的，多练练

来自手机贴吧10楼2018-05-02 08:03

收起回复

一个星期才两次？？？？我每天健完身就开始做keep

来自Android客户端13楼2018-05-02 09:29

收起回复

我每天平均40分钟以上keep

来自iPhone客户端14楼2018-05-02 09:33

收起回复

体脂高，所以看不出效果。

IP属地:上海

来自iPhone客户端15楼2018-05-02 10:00

收起回复

看强度哪怕你练一个小时如果一组休息5分钟能有p效果。练个30分钟每组间隔15秒一个动作三组 9组后拉升休息一会再来9组 3天一练你看有效果没

来自Android客户端17楼2018-05-02 11:20

抱个20斤杠铃片在脑袋后面做下斜做转体脚上挂20斤 V字两头起

来自Android客户端18楼2018-05-02 11:22

不感兴趣

开通SVIP免广告

老铁你为啥对于腹肌如此在意，看照片还是增肌吧！以后肩胸背起来了，刷下体脂腹肌杠杠得！在没有维度得面前任何线条，分离度都是毫不修饰得尴尬无力

19楼2018-05-02 15:41

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
34回复贴，共2页
，跳到页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

求大神指点，为什么做到高级腹肌撕裂者后感觉没什么效果了？

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端