建议戒色期间吃全素，精品贴里的大神都是这样的。希望你下个目标是一年加油(ง •̀_•́)ง

加油

教大家百分之百能睡着的方法:到了睡觉的时间，选一个舒服的姿势躺好不要动，一根手指头都不要动，这时候不管世界发生了什么你都不要动，即使在无聊即使在不困即使在世界爆炸你也不要动，这个时候你的思绪可以放空也可以随意的乱想，想开心的呀难过的呀悲伤的呀都可以，没必要刻意强迫自己去放空，当然能做到放空是最好不过的。但是你的身体一定不要动。 我希望能让更多人看到，利益大家!

加油！想要做什么就去做，不要拖延，好好孝敬父母长辈！也是戒色关键！

恭喜啊，一定要坚持下去啊。

加油

过去并不等于将来，你从哪里来并不重要，重要的是你想往哪里去！能改变我们的，只有我们自己而已。命由我作，境随心转，只要肯努力，肯行动，我们的境遇就一定会改善！怕就怕你只喊口号不做事！那谁也救不了你！还有，学习戒色文章至关重要，因为只有觉悟才能降伏心魔！当我们觉悟上去了，到时怕是想撸都不敢撸、不愿撸，这就是觉悟的作用！我们什么都不怕，唯一怕的是自己先缴械投降！戒色没有一劳永逸的方法，有的只是每天的坚持、每天的觉悟、每天的警惕！兄弟，加油吧！苦心人天不负，三千越甲可吞吴！！！

如是

加油！！

加油兄弟，戒除方法就在吧里的精品贴里，要靠你自己去努力学习去实践没人能帮得了你

加油

多读戒色文章，早睡早起，别独处，饮食清淡，晚上不要吃肉，少喝水 加油，可以看我的简介加群，一起加油，有过来人帮忙解答，还有好的app戒色系统，看我简介个性签名

加油！