我觉得，断食期间最好不要天天称体重，如果相称可以五天，七天这样称一次，因为有时候你如果发现掉称比较厉害，你可能会想吃点东西奖励下自己，有的人很可能就一下暴食了，也有的人会安慰自己说断食效果这么好，今天吃下明天接着断，没事儿，这样反反复复何时是个头，你什么时候才能变成瘦瘦的仙女呀而且都说减肥会有平台期，你如果发现不怎么掉称，心情一不好又爆了，那不是更悲催！所以我不建议大家天天称，如果之后的小伙伴要加入，你们也可以不用天天报体重，隔几天报或者半个月都木有问题！而且不天天称，你心理会期待会好奇我今天多重呢，我瘦了多少呢？每天怀着这个心情，我觉得断食的过程会更容易坚持，对吧

说说之前三天不算经验的经验吧我算流断，基本上只喝水，但是我不喝白开水⋯⋯白开水喝多了嘴巴里面没味、会想让人吃点有味道的东西，而且心情会比较不开心、所以我那两天多的时间基本喝的都是图片中的茶，红茶绿茶茉莉花茶，一天三或者四瓶，每天喝水大概2000ML💪🏻虽然早上发帖说开始断，不过过节放假在家还是吃了点东西，但是没有爆食，就是正常一顿饭吧，热量应该不高的较我以前一顿的量少多了去了！所以我还是很开心的⋯⋯吃完大概五点多，刷了下牙去家附近的商场和超市逛逛，买了接下来断食要用的东西，那就是茶喝咖啡，图片里面一盒一盒的、咖啡喝的是雀巢醇品，没有奶糖的，热量基本无，而且大家都说黑咖啡去水肿。茶我买的的立顿的，一盒里面有25包、我买了三种味道，绿茶，乌龙茶和茉莉花茶，因为我不喜欢红茶的味道⋯⋯为什么买呢，因为自己泡比买现成的便宜多了不过以前没喝过立顿的东西，我也不知道好不好喝、明天喝了和大家说说，而且每个人其实喜好不一样、仅供参考、大家还是可以按照自己喜欢的方式来。买完东西回来收拾了下房间洗了个澡，现在来发帖，没有暴食的一天我很满足

哎，很罪恶很罪恶⋯⋯好了，假期正式结束⋯⋯接下来正式断食，没有任何借口

新的一天开始啦，不管你昨天怎么样、但从现在开始坚定信念！
上午称了体重45.1,嘘嘘没有BB后的体重⋯⋯大腿围47，小腿围31！
目标：体重37,大腿围41，小腿围28.5
之后不会每天称每天量，因为我需要断食后的惊喜要加入的快来，制表咯，每天都可以有加入，随时欢迎！今晚十点半第一次制表。

Day 1：
黑咖 200ml
绿茶 700ml
乌龙茶 700ml
茉莉花茶 400ml
一片善存（特意去买的）
一片维C
大家今天怎么样了，有木有要加入的，快来报道啦

嘴巴好干，不知道是不是秋天来的原因、嘴唇开始脱皮了⋯⋯也不想和水，嘴巴想吃点有味道的东西

楼楼爆了 吃了大概1200卡热量的东西

楼楼昨晚虽然暴了吃了东西，但我不会弃楼的！事不过三，今天再一次开始断吃了东西之后再一次证明还是断食的时候不管是心理还是身体都更加舒服！你们鄙视楼主吧，只有这样我才能坚定自己！

不过早上称体重是44.7，断之前是45.1，虽然还没断两天，但这是进步呀而且小腿不知道有木有量错，是30.5，我就当它没量错所以断食有效果滴！今天开始新一轮