8级咯

【别小看五谷杂粮，它的功效非常棒】1、大豆重养肾—补肾强身、解毒、润肤；2、大米重润肺—滋阴润肺；3、小米重养脾—可补中益气、延年益寿；4、小麦重养心—养心安神、除烦去燥；5、高粱重养肝—养肝益胃、收敛止泻；6、老玉米—粗纤维含量较高。

今天5.21公里。出去走走也不觉得冷了

今天转凉了。有点风。

加油。

小舞 秋冬季节运动注意保暖
加油坚持运动 全天好~

走一小时会减肥吗

小舞坚持得真好！
向你学习！

5.6公里，57分钟。---甲油

速度好像快了几分钟哦

看望舞指尖，楼上的朋友都坚持得不错哈，一直努力坚持，“生命不息，运动不止”！

人生，快乐不快乐看心情，幸福不幸福看心态。很多人活得够用心、够努力、够辛苦，但就是觉得不快乐、不幸福、不成功，因为他们看不清自己，不知道自己真正需要的是什么，不知道什么该坚持什么该放弃。人生无论最终的理想是什么，埋着头赶路是一种辛苦，边走边看则是一种享受。而生活的内涵就在其中。

5.2公里。

晚上好。。

加油 小舞 坚持运动
全天好嘞 我之前也有鼻炎
理解你的感受~