2012.6.22最近真够累的，昨天九点多睡到今天八点被同学电话吵醒，听着外面的淅淅沥沥的小雨，一点都不想运动，但是我要加油，坚持

2012.6.22真被小西瓜说中了，心情不好吃的有点多，不想动，想到今天一定要交作业，战胜自己。快走八十分钟＜接受意见穿插慢跑，增加强度＞，愿明天能够调节好心情↖(^ω^)↗
体重稍涨两斤，月底一定要减到110

2013.6.23悲催的我过了几天12年⊙﹏⊙b汗，今天几个同学聚会没有吃太多，哈哈
晚上快走90分钟，来回120分钟，由于周三有个小考试，准备一下，差点忘了做记录，运动量可能也要小点……

2013.6.24上班快走40分钟，今天上班格外忙，没时间准备考试，晚上下雨咯，呵呵…好好复习，休息一天啦啦…不过做题更累

2013.6.25走路上班35分钟，走路下班40分钟，运气不错，又下雨了，好好做题，明天肯定没问题O(∩_∩)O~

2013.6.26今天有个小考试，连考四场，还好全部通过，继续运动，天气有点闷热，快走90分钟（穿插慢跑），来回120分钟，现在非常喜欢这种流汗的感觉，有点不想游泳了，呵呵，下个星期再去游吧

2013.6.27今天早上没有能起床，木有走路上班，中午一节小红帽，忘了拿资料骑自行车来回取材料半个小时。晚上快走50分钟，明天去沧州，希望能控制饮食

2013.6.28走路上上班40分钟，下班四十分钟，有事情耽搁没能出门，天气不给力怕被大雨拍外面所以没有出去运动，跳操小红帽节加上哑铃一节，出了很多汗，很爽啊一定能瘦，耶！
今天被刺激到了，一个朋友一个月减掉20斤，我现在体重也掉的不是很明显，我要坚持！给自己打气！再有一个星期就会明显，下个月也能瘦的！

看到大家翻页送歌，谢谢瓜弟帮姐姐翻页，
大家一起听哦！

2013.6.29上午一节小红帽，今天出门了，不能坚持，明天继续加油

2013.6.30今天没有运动，完成了人生的一件大事，这要增加一家人的压力，如此自私的我，为了自己的生活，爸妈弟弟原谅我一次

2013.7.1走路上班35分钟，下班40分钟，中午小红帽一节，晚上下雨不能出去

2013.7.2加油！加油！今天走路下班40分钟，晚上好热啊，快走50分钟（增加慢跑）来回80分钟，明天要增加运动量，完成瘦5斤的目标↖(^ω^)↗

2013.7.3走路上班35分钟，中午瑜伽35分钟，感觉没有小红帽给力，晚上小红帽一节，快走70分钟，来回110分钟。向5斤的目标努力！

送给勤奋的自己，也送给为我加油指导的各位