大学时间是最好的时间，这四年一定不可空过。以戒色养生为目标。加油。戒色是男人这辈子最大的事业。坚持学习加练习双管齐下。学习戒色文章提升思想觉悟水平，练习观心断念提升实战打败心魔的水平。一定能戒掉。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

晚上十点之前睡觉，再晚就是熬夜了！！！
加油！！！
诚心忏悔过错，并发誓永不再犯邪淫，戒邪淫，补孝道，犯邪淫的人是很亏孝道的，改命，永远都是从好好孝顺供养父母开始的，再多行善事多布施，该努力搞学业努力搞学业，该努力搞事业努力搞事业，这样慢慢自己各方面都会越来越好的，毕竟只有善与厚德才能载物！！！

这个方法挺有效的，我是线上发抖音贴吧劝人戒色，你也可以对其他戒色视频点赞评论（每次欲望来了都可以这样做，欲望一下就过去了），线下发戒色传单。坚持帮助别人戒色，你的欲望逐渐容易控制住，自然也就不会想这些东西。还有就是少吃肉，晚饭不要吃太饱。大家发各种短视频平台点赞评论，劝人戒淫邪，浏览量越高，能警醒利益的人就越多。
你能改变别人的命运，你的命运就改变了，这就是宇宙的法则。

师兄，加油多多学习

我和你一样大，可以互相监督的，有意向可以私我

sy的成瘾性是很强的，千万不要靠毅力强戒盲戒，那样很难成功的。
一定要意识到学习戒色知识的重要性，清除思想误区，专业戒色，注重实战，不断积累，这样才戒得长久。
同时行善去恶，真诚忏悔，恒久力行，可以戒得更稳定，并且咸鱼翻身改变命运也在其中了。
推荐学习「戒为良药」「戒色文集」
加油！

戒除二十年手Y之法及经验，望能助尔
一. 首当明晓邪Y手Y之害。（来戒色吧者，或已受邪Y之苦，或已知其害。）发心戒除，至关重要。
二. 若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？
三. 1. 删除所有S情视频、图片及网站，卸载刷视频之软件。若难舍，可断网线。（当思：人生与玩手机，孰重孰轻？）
2. 戒除手机，至少手机中不可存引Y念之物。
3. 若因工作需用手机，首推手机自带之应用锁或健康使用手机，亦可下载控制使用时间之软件，严格限制每小时使用时间。推荐“远离手机”软件，可设时间控制及白名单，既不误工作，亦能自律。
四. 勿熬夜，此极为重要。熬夜先伤肝，后伤肾，终致全身皆病。精足则Y念自消。
五. 坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习大礼拜、站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持。可购彭鑫博士《内壮健康法》，内有小功法及食疗方，助尔速复健康。
六. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
七. 自力戒Y，成功率甚微。尔或戒而复犯，犯而复戒，从未成功。吾昔亦如是，近二十年未成。后借GSY菩萨加持，方得戒除。每日设定课，如念GSY菩萨圣号千声或两千声。念之愈多，效果愈佳。吾昔日念三四小时。《普门品》云：“若有众生多于Y欲，常念恭敬GSY菩萨，便得离欲。”
八. 多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。若能念佛、戒sha、吃素、放生，最佳。Y念起时，速以佛号代之，心念专注于F号。方法为自念自听，念时清清楚楚，听时亦清清楚楚。（可学印光大师之十念法。）久而久之，Y念自淡。Y念重时，宜大声念或快速念，速可除之。
九. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。
吾依此法，已戒除七八年。其间曾因熬夜致肾虚，Y念大增，复观h片数次，然未手Y。后服中药调理，方复正常。以上为吾多年经验，可照做或参考。尤以七、八两条为重，若能努力行之，戒除手Y邪Y，绝非难事。
依此法行，至三月，心渐清净。亦可多念《四种决定清净明诲》或《楞严zhou》或《普门品》。此亦是断Y之圣药
另免费结缘《寿康宝鉴》《欲海慈航》《了凡四训》《觉海慈航》四书。每次限结缘一本，阅毕可再寻吾结缘。若有需者，请私信姓名（如保密可写某先生）、地址（详写）、电话（清楚）。吾将寄送（包邮）。本号回复较缓，望见谅。
愿世间众生远离Y欲，离苦得乐，健康长寿。

总结破戒经验，做好戒色笔记，一定要注重学习戒色知识，认清放纵危害，提高戒色觉悟，不要盲戒强戒！纵欲带给我们的只有痛苦与症状，一定要戒掉恶习，修善改过，忏悔自己的过错！

大学生戒色其实是比较好的一个阶段。你自由支配的时间多，建议每天拿四十分钟时间去学习戒为良药寿康宝鉴这些书，这是核心方法，不做到这个方法谈别的都显得很苍白无力。不能说因为学习压力大就放弃学习戒色文章，这是不明智的想法，你因为戒色耽误的时间远比你学习戒色文章导致时间多得多，并且那是个恶性循环，不戒掉你就一直陷在里面。戒色要学习都东西是很多的，却又是你不得不需要的东西，所以不必看在负担而是一个帮你更好应对生活的一个法宝。尝试过很多次有可能都是你自己摸索出来的东西，是很原始的，这种摸索是不够支撑你去摸透戒色的，书中都有啊，戒为良药一书基本上就总结了你戒色会遇到的所有东西啊，你要戒色不知道规律就跟考试你不知道考啥一样，这道题的切入点你找不到一个道理，写了一大推公式发现没一个有用的，我们戒色中的学习就是这么重要，悟到只有学习才能帮你突破瓶颈那你自然会有进步，早点学习吧，只有把该学的都学了，那戒色自然水到渠成了

各位吧友真的很好，这里统一感谢一下不一一回复，我会听取吧友们的建议的，感动了

没有人能救你，只有自己能救自己。靠毅力靠决心都无法长久，必须努力学习戒色知识提高戒色觉悟才行。加油！

这个不是监督就有用的，要学习的，转换欲望，压制欲望，只会反弹，加油

兄弟，你可以试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

加油加油

你来本吧，说明你已经知道害处和后果，并且决定要改变了。沾染这个的，跟年龄无关，跟知识阅历无关，跟穷富无关；解决这个问题也不是一件容易的事，需要“恒久忍耐”、“专一功夫”、“信心”这三样东西。但是不用怀疑，戒断一定是可成的，所以请耐心看完我下面的话，因为这是一次确能改变的机会：（不要以为我是在复制粘贴，这本是我原作，因为我给你们提供的得救方法只有一种，而你们染瘾的人却很多，所以给你们每个人听到的声音必然是同一的。）
【大家现在普遍在靠毅力戒色，也就是禁欲，禁欲只是压制欲望，但没有消灭淫心；戒断就是戒断，何须数天数；没戒断，禁欲多少天也是没戒断。因为淫心未除，如扬汤止沸，淫念之火在锅下一直烧，水迟早还会开，禁欲如同往锅里浇凉水，只是暂时意义上的效果，禁欲时间长的，只是你那口锅更大，水开得慢而已。不除淫心，欲火不灭，性瘾会终生存留，淫心生淫行（意淫、看色情、手淫、变态行为等），淫行生病祸（早泄、前列腺炎、频繁遗精、肾亏、性病、社死、精神改变等），结果必然是恶性循环。
基jidu信仰中的“真理与爱”是对抗淫念的武器。在教义中，人因始祖犯罪，导致始祖后代都成为罪人，罪人都有罪性，邪淫只是罪性多面体中的一个面，罪行还有其他表现形式（偷盗、凶杀、谎言、诋毁、恶语、恨恶、嫉妒、贪婪…等等），染上邪淫的人，可能你的其他方面的表现还是很好的，因此，不要自暴自弃也不要自责气馁，只要安心对付邪淫，你还会回到原来的自己。电脑中了毒，电脑硬件还是好的，杀毒就可以了，杀了毒还是正常的电脑。
读圣jing让人明白真理使人归正，可以让因信【耶yesu稣】而悔悟者按下自己灵魂的reset键，也就是一次重生的机会，让人重回到孩童时和谐圆融纯洁的状态，也就是你染瘾前的状态。重生可以除淫心，灭根本的欲火，杀掉你本体“电脑”中的病毒，（对于手淫难戒的人，难戒在哪里？不就是隔两天就袭来的痒瘾吗，你靠人力是抵挡不住，只能靠打出来缓解，而在yesu基督里，这种感觉就不再找你，因为耶yesu稣给你挡住了，没有袭来的心瘾痒感，你还需要戒吗）。但读经领悟过程会比较漫长，这需要我前面提到的“恒久忍耐”和“专一功夫”；戒色无捷径，我自己用了两年时间读完整本94万字圣jing，然后过了4年悔悟重生得救的。既然我能走这条路戒掉，那么你就可以，因为我并不比你特殊，所以，你要坚定持有我在前面所提到的“信心”。
爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。（林前13：4-8）
但想想你现在所做的，在爱你的人眼中等于是你在残害你自己，你的伤同时也落在了爱你的人身上，你一直做下去，那爱你的也会一直受伤流血！爱，不加害于人。因此，你对自己所做的行为应该感到惭愧，不经撕裂心肠的痛悔，就无法撕碎邪欲的挟持，痛悔是重生的钥匙！信仰的力量足以扭转你的人生颓势，将你带入新轨道，但重生以后，务必要严格保守自己，余生都行在正路上，切勿再回旧路，因为重生的机会只有一次！】
大家来吧里把发帖厮混活成一种生活方式，但我告诉你们，离开这个吧才是你们最终的目的。大家普遍热衷于在坑里研究各种出坑的方法并互相传播教导，但你们都忘记了你们自己还在坑里，你们的方法并没有让你们离开这个坑；而我直接在坑外往坑里扔进一条绳子，只要抓住这条绳子爬出来就可以了，但大家对这条绳子视而不见，并且继续研究自己的方法。若干年后，你手淫龄十年复十年地增加，你老了、身子搞废了、你们研究的方法没办法带你们出坑，你们开始真心害怕了，这时才会想起我当年扔进坑里的绳子。到那时别忘了曾经在吧里有个jidu徒告诉你拿起圣jing武器，信靠yesu，用信仰的力量战胜邪淫，光明终将战胜阴暗，圣洁终将净化污秽。真jidu徒不会强拉人信教，我来发帖也不是为行善，我已不属于本吧，我只是一名见证者，在此给人指出一条生路——基jidu仰可以使人得救。
愿祝福和平安临到你和本吧的人！