加油，戒色，戒色修善，获得正能量，也是自己要正心正念，再做正事中，不断的磨练自己，很重要的，不能只为了自己去做事，去享受，最终会落入享乐的循环中，要工作，更要以正能量的心态，做正能量的事情去生活，那么人生才会有乐趣的

适度无害论真的会害你一辈子的，你的症状已经很明显了，漏水的桶你还一直放水。另外只有彻底戒除sy,yy，再配合锻炼养生，你才能慢慢恢复正常，另外吃药是没有用的，你都没彻底戒，怎么可能有效果呢，而且还得考虑是不是对症，你只有彻底戒除，加上锻炼养生，才能真正恢复过来，不然真的没用的！

戒色保精吧友师兄！

不能释放，养精蓄锐。养的事精气，释放就等于把阳气泄掉。