2、高盐、高脂饮食
邓文志主任指出，摄入高盐食物，肾脏为了排除多余的钠，也会造成体内钙的流失。从而导致体内钙的耗损；而高肪饮食可以导致体内积累过多的脂肪，形成脂肪酸钙，这样会降低钙的吸收率；过量食用肉类还会产生大量的蛋白质代谢产物，这会增加尿液中钙的排出量，从而进一步减少身体对钙的吸收。
建议：避免高盐、高脂饮食，注意饮食均衡，搭配新鲜蔬菜一同食用。

3、喜欢喝酒、咖啡、浓茶
过量饮用咖啡和浓茶会导致体内尿液中钙的排出量增加。而大量饮酒不仅不利于身体对钙、镁等矿物质的吸收，还会对肝脏造成损害，且酒精早已被列为一级致癌物。
建议：避免饮酒，15点之后不再饮用咖啡或浓茶。

4、喜欢喝碳酸饮料
研究指出，为了促进机体对钙的吸收，钙与磷的比例应保持在2:1。然而，碳酸饮料中含有较高的磷含量，如果过量饮用，会导致人体的钙磷比例“失衡”。在这种情况下，磷会占据钙的位置，进而引起钙质的流失。
成都平安肿瘤医院邓文志主任指出，碳酸饮料中除了糖分能为人体提供一点能量外，几乎没有其它营养成分，所以还是尽量避免饮用。