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0^ ！ ... ... 补充能量与维持饱腹感 马铃薯中丰富的碳水化合物能快速为人体提供能量，且其热量低于米饭（约77千卡/100克），升糖指数（GI）中等，加上含有的膳食纤维，饱腹感强，适合作为减脂期的主食替代
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5阳光阳光
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维生素： 桂圆富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。此外，它还含有一定量的维生素B1（硫胺素）和维生素 B2（核黄素）等。 -
4父亲节起源于20世纪初的美国。1909年，多德夫人（Sonora Dodd）参加完教会的母亲节感恩礼拜后，特别想念自己的父亲。她的母亲在她十三岁时去世，父亲威廉·斯马特先生独自一人在华盛顿州东部的乡下农场，父兼母职抚养六名子女长大。斯马特先生还参与过美国南北战争，在妻子过世后立志不再续弦，全心带大儿女。多德夫人将想设立父亲节的想法告诉教会的瑞马士牧师，得到了牧师的赞许与支持。
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4南瓜子中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、镁、钠、钙、锰等，适当进食可以为机体补充能量
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4小满的寓意和象征主要体现在自然规律与人生哲理两个层面：既反映农作物生长状态和气候特征，也寄托着对生活态度的隐喻，强调适度的智慧与对当下的珍视。
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20慢跑，作为一种简单而有效的有氧运动，已经成为许多人日常锻炼的首选。长期坚持慢跑，不仅可以增强体质，还可以预防和治疗多种疾病。本文将详细介绍长期慢跑的十大功效，以及哪些疾病适合通过慢跑来治疗。
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4维生素： 桂圆富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。此外，它还含有一定量的维生素B1（硫胺素）和维生素 B2（核黄素）等。
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4石榴是一种美味而多用途的水果，常常引发人们对其性质的疑问，特别是它是属于寒性还是热性食物。在这篇科普新闻中，我们将详细解答这个问题，以帮助您更好地了解石榴的性质。
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