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2020年3月2日戒烟，今天是第一天（24小时），打卡加油，
风之子之风
- 2020年3月2日戒烟，今天是第一天（24小时），打卡加油，25年烟龄，每天30根左右，体重：86公斤。
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大家又有新的发言，点击刷新
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风之子1860nice: 从发戒烟贴的那一刻起，我都不会相信我能2年不复吸，因为是硬戒，我就想着走一步看一步，曾经戒烟无数次，最终失败告终，这次，到今天，整整2年，我确信，我不会再复吸了，我在享受无烟带给我的好处。过年的时候，我儿子问我会不会偷偷的吸烟，我对儿子说，不要试图去欺骗自己，因为欺骗不了。经常回忆起自己开长途车，非得边开边；打游戏的时候，边抽变骂；坐飞机的时候，抽一根登机，下机又赶忙找火机抽一根。吃完晚饭如果烟盒里面没几根烟，就非得下楼买一包，要不担心没烟抽烦躁，有一种焦虑症。还记得2020年过年回家疫情全员隔离，不允许出门走亲访友，商店全关门，当时家里没有被足够多的香烟，煎药的不是关在家里，是没有香烟刺激大脑，一天到晚神不守舍。回忆起过往种种对香烟依赖狼狈的样子，可笑之极。我戒烟是2020年3月2日，到今天整整2年了，感慨良多，特发此文纪念自己戒烟2周年，警醒自己，戒烟道路还很长，贴吧里面还有10年的甚至更多年的兄弟，相信我也会有那么自豪的一天。 最好，感谢大家一直的陪伴，也感谢吧主的付出。 2022，加油。
2022-03-02
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3373开个贴,记录一下戒烟历程.
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5让数据说话📊用记录见证新生 让每一次坚持都被看见 重掌健康呼吸，赢回呼吸自由
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5692024年3月4日再次戒烟，到今天整77天。
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202今天是持戒的72天，现在的感觉就是有的时候心里不舒服，也说不上来具体怎么不舒服，感觉心里没底，心里发虚的感觉，继续加油吧
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220今天是持戒的73天，怎么说呢，现在最大的感觉还是来自于心里，有的时候刺痛感，有的时候是周边不舒服，口腔溃疡还是没有好，其实到目前心瘾已经没有了，看到别人抽烟也没有想抽的感觉，甚至闻到烟味儿还有难闻的感觉，就是这个戒断反应太折磨人了，其他的难受都还能忍受，只要心里一不舒服就会乱想，导致干什么也没有心情，感觉对任何事情都失去了兴趣一样，有同样感受的小伙伴嘛，
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2082寒江雪宝宝戒烟了，一定要坚持！ 今天是第17天！要坚持
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276今年51，抽了三十多年烟了，之前戒过2年，最终还是败给了心理，在心情比较低落的时候，就在想活那么久有什么意义呢，所以受思想波动的影响很容易复吸。最近感觉烟越抽越多，以前一天基本不超一包，现在差不多一包半了，嗓子不舒服，胃也不舒服，为了退休后还能有个健康的身体，多去祖国的美好河山玩一玩，特立此贴下决心戒烟。 这个威立戒也是我前几天在网上搜索到的，本来准备去戒烟门诊的，就上网搜了下戒烟门诊一般的治疗方案，
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2315从2017年8月6日晚20:30扔掉烟蒂开始，本人自觉开始戒烟！每天逛贴吧，逛戒烟吧，向张拙升、宋灿、南山、舍得等各位大神学习，感悟深刻！2017年11月1日又开始戒酒，到现在一年多！感谢这个群体，感谢知性达理的各位睿智大神！继往开来，本人一定谨言慎行，牢记戒条，常存敬畏之心，持戒修行！
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29戒烟真的好难，求大神指教
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107自抽完最后一根烟（2025-9-10 14:30）至今（2025-10-1 14:35），已戒烟21天。 以前从未想过我会戒烟，更没想到第一次戒烟便能坚持这么长时间，有点小自豪。 戒烟21天时间不长，已能感受到戒烟给身体带来的切实好处，具体来说就是有些症状消失了，有些症状减轻了，满意+欣慰。 戒烟21天只是起步，希望以后能拒绝复吸的诱惑，永葆初心，持续戒烟。
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19970后的老烟枪，2025年8月8日开始戒烟，为啥呢，因为8号之前的一次小病，感觉咳出来的痰颜色都瘆得慌，给自己吓怕了，还是把烟戒了吧，以前也有过戒烟史，可惜都没坚持过三天，这次我发现从内心想戒烟，意志力才是最好的动力，什么不要一下子戒了，要先少抽，然后再戒，只要是抽烟就会给自己机会，给自己找借口。就要靠意志力，控制力，现在已经八天了，最初的3天还可以，没那么难受，现在开始戒断反应越来越强烈了，我要坚持，一定要
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3350我现在戒断反应的头晕是头重脚轻像踩到棉花上一样，大家戒断反应的头晕也和我的一样吗？
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581.身体变好了 2.社交变少了 3.精神变棒了
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2戒烟七点多了，断崖式直接戒，现在戒烟军团我还没有卸载
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337-8年前戒烟5个月左右后复吸了，这次从5月底再次戒烟目前已经173天了，也分享一下不算特别成功的经验： 1、戒烟就是要断崖式的开始。 戒烟的开始是从戒断尼古丁开始，人对烟的生理依赖就是尼古丁，不断崖式的戒烟就好比吸毒的说我再来一次就戒掉，这都是自欺欺人罢了，至于吧里面有些人说通过电子烟过度的方法，别人说了还在那里诅咒的，至少戒烟半年以上再来说事，通过吸电子烟戒烟是连第一阶段生理性的都还没通过，这样的就来嘲笑别
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35为纪念光棍节，2025年11月11日00时00分踏上本轮戒烟征程。守戒烟信念，享无烟人生，每日来打卡。
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2262024年最近的状态不是很好，想要正道的光就必须有同样的心境，想要儿童般的眼神就必须有敏锐的觉知，去除该去除的，自然会好。烟，酒，S等所有的欲望。
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3642015年1月13日，人生第一次戒烟，持续近一年时间，一根未抽，后因喝酒打牌，偶吸一口，终致复吸， 教训惨痛。今天再来戒烟吧，重头再来，立贴为证。
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188520岁吸烟，40岁戒烟。 今天戒烟第三天，不知道能不能坚持下去。 没啥所谓的反应，就是想吸烟，然后分散注意力，然后再次想吸烟。 饭后的那根特别的想，别人抽烟的时候，感觉烟好香好香。。。。。。
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4332012年底的时候有幸来到戒烟吧，于是开启了个人戒烟生涯，后面一次次的戒烟、复吸、逃跑、回来、再复吸、再逃跑.......忆往昔，不堪回首。我选择了用逃避的方式来面对自己、面对人生。时过境迁，一晃都是12年了，我从一个青年变成了即将不惑之年的中年男人。这些年里无论是工作、生活都发生了翻天覆地的变化，无论好的，还是不好的，但唯一不变的就是依旧麻醉在尼古丁的世界里，深深无法自拔。 在开戒之前，我近期这段时间都沉淀在贴吧
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245662013年6月6日星期四 “6月6日开始打卡，详细描述戒烟每一天的心路历程，请吧友帮打气” 经过长时间的思考及网上查阅资料，对于戒烟的难度始终耿耿于怀。 前几天，在网上查阅关于“如何戒烟”的帖子时 ，有一个帖子引起了我的注意，该网友说有一本书可以帮助你戒烟，该书的名字就叫做《这书能让你戒烟》，是一个曾经烟龄33的戒烟成功者，并且正在开戒烟诊所帮助无数人戒烟的英国作家的作品。 抱着好奇的心理，在网上下载了该书， 从下午
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140我十六岁开始抽烟，现在烟龄有十五年左右，抽烟没有一点好处，伤身又费钱，而且抽烟会容易患几十种癌症的风险，所以必须把烟给戒了。 我今年五月二号开始戒烟的，到现在已经戒了一百二十九天了，下午大号被贴吧系统不知道什么原因给封了，现在重新申请了一个号继续打卡戒烟，各位戒烟的朋友们一起加油戒吧，相信明天一定会变得更好的。
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1806戒烟近5 年了，每天发贴记录，可能是在一个标题下发的太多了，这两天我的贴总是存不了，只好重开新贴用以记录戒烟及生活点滴，希望吧主网管能理解。 戒烟59月11天，血压 129 83 74 （9:30-------10:00），盐酸特比耐芬-21天
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6902024-04-24 22:00抽完最后一根#烟瘾##尼古丁#
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918第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！
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676大半夜三点，别人都睡得正香，我却被一阵剧烈咳嗽折腾醒。胸腔里就像有个调皮鬼在乱敲，震得我浑身难受。嗓子干巴得像要着火，喘气都费劲，每吸一口气都像在受刑。这种遭罪的夜晚，已经不是头一回了，全怪我那长达16年的烟瘾。 我今年32岁，抽烟却抽了16年。16岁那年，我第一次抽烟，就为了好玩，觉得抽烟显得自己特酷，像个大人。哪知道，这一抽就掉进了烟瘾的大坑，再也爬不出来。 后来，烟瘾越来越大，一开始偶尔抽一根，到最后三
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29烟龄29年，现在每天2包。 早上起来的两小时一般能抽5根，以后每小时两根。 今天起来已经5个小时了，目前没感受到任何戒反。加油，不知道下午会怎么样，争取今天先熬过去
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29我是因为今年6月份的一次感冒戒掉烟的。我建议那些想戒掉烟而又戒不掉的朋友试着借助某一次的感冒来戒掉烟，感冒之后想抽烟的冲动会变少，而且如果你在感冒期间戒烟，感冒难受+截断反应，能让你身体极度匮乏，一天24小时都想在床上睡觉 ，而且是越睡头越疼，头越疼越想睡。我记得我这种状态持续了3天。第4天感冒快好的时候，烟瘾（15年烟龄）已经到了能克服的程度(强制克制不抽），但是这会也是最危险的，一旦抽必会前功尽弃。撑个四
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22782020.8.03开始戒烟，截至现在已经一周未摄入任何剂量的尼古丁。标记一下。#烟瘾#
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5今天是戒烟6周年整
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311月28日 今天是我戒烟的第三天。起因是因为兄弟说他要戒烟。我说和他一起戒，算是给自己找了个理由去戒烟了。现在一天一包半的开销对我来说实在太大了。当时兄弟说了他要戒烟我当时刚买了一包红塔山（只抽了两根），犹豫了十分钟就连带着火机抛给了室友。至于我真正想戒烟的原因我也说不准，父母也是在这么久没招后默许我抽烟了。或许就是穷吧，毕竟我还暂时没有出现不良反应。不过大家都知道抽烟不好，我也觉得不好。那干脆就不抽
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3今天是戒烟的第二天，破戒了，抽了五根，包括朋友散的。相比前段时间一天半包已经不错了，争取一根不吸。
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5前两次都是三个月后复吸，这次看完后现在有13天都没抽一支烟，之前一般一天两包的量，特别做事的时候，做一会儿要来一支，来完一支还要一支，要来到咳嗽，喉咙火辣辣才罢休，在这十几天内，有时候想抽的想法还是会存在，就那么一下下，过后就忘记了，对于戒烟，一开始身边朋友分烟，你拒绝，他们会认为你装逼或者认为你只会坚持几天，时间久了也就习惯了，坚持自己的道路吧，多想想自己不抽烟的时候是怎么过来的，没抽烟的时候身上
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5打卡
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3152戒烟第一天
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39今年9月27日开始戒烟，到10月17日又开始复吸了。戒烟前一天一包烟，17，18两天抽了三包烟。再次复吸后没有戒烟期间的咳嗽也不吐痰了，但是身体从一次20分钟到现在10分钟。再次复吸的兄弟有没有这种情况
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7今天抽十多根吧，鼻炎重了很难受，从明天开始继续戒，2025年11月25日开始
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0不能为了美舍弃身体健康啊！
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7443我是从2014年初开始准备戒烟的，来回反复了好几次，其中一次戒了半个多月又复吸了。最后的一次失败，来源于2014年12月8日我开始戒烟，到了11日心情不好，买了一包抽了三根，然后直到现在都没有再吸。其实，每次戒烟都会偷偷跑到本吧来看帖子，寻找精神动力。最近几天，我因为工作原因要好几次出入不太喜欢的、压力很大的场合，虽然戒了快40天了，可是突然还想抽，不是生理上特别想，而是心中痒痒的那种心理瘾吧。所以，我想过来，寻求一
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9178烟龄20年，戒烟35，打卡签到
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月亮之...不感兴趣
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