-
-
46今天第二天
-
668一直以为是戒烟前几天的尼古丁反应，正常可以忍受。等到两周了直到现在40天了，现在的大问题的反复焦虑和睡眠特别差劲。。。 请问吧里的大佬有过这两种问题不？是怎么过来的？能否推荐点心得！
-
4很多人是被自己的想象力吓倒了，觉得戒烟生不如死。 记得有个月差点把钱花光了，于是我把剩余的钱全买了勉强能撑到发工资的食物，根本没钱买烟。结果我发现，不抽烟也就那么回事——脑子会有些昏昏沉沉，晚上特别困，但工作还是能工作的。 假如那时我有钱，戒烟时肯定会脑补各种痛苦。很多时候，我们的痛苦恰恰来源于“有得选”。一旦有选择，内心就会生出需求；需求得不到满足，痛苦便随之而来。就像一个人好端端地坐在摆满美食的
-
18不想再被烟瘾控制，抽了十多年的烟，已经抽够了，戒烟成了我人生最重要的一个目标，也许对别人来说这不是什么大事，对我来说，却意义非凡，这是一种全新的生活。戒烟不怕失败，失败再来，总会成功的，我相信以后会感谢自己做的这个决定！
-
3186烟龄45年，戒烟前每天至少两盒。今天是戒烟后的第63天，立此帖为据，坚持每天打卡。
-
171烟龄十多年，今日起开始戒烟，立个帖子记录下时间，不打卡，打卡没有意义，成功戒烟一周以后再来！
-
28530年老烟民，戒断60天，戒烟第7天开始，戒断反应严重，抑郁，胆小害怕，手脚麻木.抖，血液总是有万只蚂蚁爬行全身，偶尔还在关节处猛咬一口，失眠，口腔溃疡，牙疼，头疼欲裂。硬抗，21天后症状基本好转，只剩偶尔小疼小痒的戒断症状，基本可以忽略。本以为经过痛苦的戒断反应，再也不敢有复吸的想法，今天满60天，清早起床，发现眼睛特别清楚，马路牙子边上的烟屁股一眼就能看见，特别是还在冒烟的烟屁股，大脑发出强烈的信号，捡起
-
62今天2026年5月21日戒烟第二天，重新发个帖子，前期戒烟比较难，看情况来这里打卡或者灌水，这次一定要戒成功！
-
0运动运动！马上提上日程，今晚就动起来！
-
7已经连续两三天吃不下去饭一点胃口没有恶心想吐，然后四五点开始有点胸闷恶心想吐加重一直撑着，到宿舍躺到十一点多突然浑身发抖胸闷憋闷紧缩感真的要吓死了我朋友跟着我赶紧打车到医院做了心电图还有心梗三项，医生看着我前两个月去医院的就诊记录加上我的口述问我你觉得是什么原因我心里感觉也清楚做完检查都出来医生安慰我说不要想那么多哎单收真的好难熬这一天天难受一批硬撑着 我心电图没有讲解然后今天给千问看的他说有st段太
-
13今天下午抽完最后一根准备戒烟了 现在过去了5个小时感觉巨难受真的想搞一根 有没有什么办法可以缓解一下的
-
874戒烟十八天，情绪低落时出去走走，不能闷在屋里
-
16022022年3月8日开始戒烟！今天已经戒烟第15天！希望大家监督我！谢谢
-
0平常一天抽一盒半左右，大概抽了八九年了，这两天口渴的不行，然后嘴里没味儿，嗓子里有异物 口干，不知道你们有没有，多久能好
-
22我大概一年多烟龄 最开始的几包烟基本上都是一天将近一包 后面一直都是一俩月才一包 尝试戒烟 但是时间长不抽就难受 看别人抽烟 听见火机咔嚓声就难受 自己点上一根抽一口就开始恶心 很恶心 讨厌烟的味道 但是就是戒不掉 时间长不抽就难受 抽上就恶心 咋整
-
23我断崖式戒烟已经超过七年了，期间一口都没有复吸，开始是在坚持戒烟，不敢复吸半口，慢慢的后来就讨厌烟味了，觉得烟味呛的慌，自己会主动拒绝复吸，所以导致现在有个问题一直想不通，有很多朋友处于半戒烟状态，朋友给他发烟时他会说“哎，我已经戒烟了，今天见到你高兴，就抽一支”。真的想不通他们是怎么做到的？吸烟的时候他们不会觉得呛吗？故今天特发此贴求各位大神告知。。。。。。
-
514我有个朋友，戒烟8年，前些天走了，死于小细胞肺癌，才刚拿退休金。有时候有一些不良的嗜好，可能正是你热爱生活的重要原因
-
43我90年生，本命年今年，初次抽烟应该是在初二，2004年上半年，到现在22年了，开始的时候是一个星期两盒烟吧。再到19岁的时候一个星期3盒，然后后来多的时候一天30只，现在基本上是9天一条，自己抽。2019年的时候戒烟一年多吧，当时可能是心里暗示的原因，不是特别难，也没有什么戒烟综合征，为什么复吸，戒了一年多以后，开车总感觉要撞了，吓得我就又抽上了，到现在应该又四五年了，中间尝试过戒烟，也就一天吧，可能是没有下定决心。其
-
1052019年我便开始戒烟，一直坚持到2025年2月。连参加几场酒局，收下了几盒香烟，内心烦闷之下，一时松懈破戒。 本想着抽完这几支就彻底停掉，可戒烟一旦抽上第一支，便再也收不住，最终彻底复吸，直至今日。 复吸的这十五个月里，我多次尝试重启戒烟，最长也只坚持了八天，次次半途而废。我时常反思，难道这辈子都摆脱不了香烟吗？越想越后怕，下定决心重新戒烟。 还记得第一次戒烟时格外艰难，当时发帖打卡，也有不少吧友鼓励陪伴。咬牙
-
3马可可
5-30
我从初中就在学校厕所抽烟，当时属于精神小伙时期，天天聚在一起瞎玩，高中虽然是考上了，也属于半吊子选手，经常和同学一起约烟，大学4年更是抽的猛，一天一包了，就在毕业后的某一天，太懒了周末没出家门也就没买，至此没感觉了，有没有吧友一样的，朋友聚给就抽，抽多抽少第二天也不会有瘾，能控制得住，完全对香烟没有任何的依赖是怎么事。 -
39今日立夏，戒烟已210天。
-
1699本人32岁，烟龄15年，正抽着我的最后一根烟码字。 从学会抽烟以后，一直抽烟，一直想戒。最早在抽上一年左右的时候戒了一次，那一次戒了3个月，同学聚会时复吸了。此后每每要戒，但总没有超过24小时的。上个月发现自己左眼视物有点模糊，本月初到医院检查，说是左眼黄斑病变，简言之，中渗。此时看东西已经明显有变形了，1月11号左眼注射阿柏西普，1月18号医院复查，视力没有明显改善，咨询医生，说禁烟禁酒，酒是一直没喝了，烟却还在
-
491自抽完最后一根烟（2025-9-10 14:30）至今（2025-10-1 14:35），已戒烟21天。 以前从未想过我会戒烟，更没想到第一次戒烟便能坚持这么长时间，有点小自豪。 戒烟21天时间不长，已能感受到戒烟给身体带来的切实好处，具体来说就是有些症状消失了，有些症状减轻了，满意+欣慰。 戒烟21天只是起步，希望以后能拒绝复吸的诱惑，永葆初心，持续戒烟。
-
1今天是美好的一天，我充满了力量，我将会尽我所能的给予别人帮助。
-
890戒烟第37天了，一直在别人的帖子里打卡。决定开一个帖子，在这个贴吧留下来。自从决定戒烟的那一刻，我就知道我肯定成功。至今也没有太大的戒断反应。但过了一个月后，开始做梦自己抽烟了。
-
0第五天
-
2719烟龄20年，每天一包，2021年12月9日开始，从此以后每天都是戒烟第一天，加油，我一定能行！
-
240其实也不是像很多大神一样会每天打卡，会以此为戒督促自己。就是最近很不顺，正好记录一下，找个发泄的口子，顺便也看看我能坚持多久，或者以后回来能不能感慨一下。
-
187
-
772026年4月23日10点41分手上的香烟熄灭后，再次尝试戒烟，这次戒烟从思想上身体上都做好了准备，并且会总结几年前戒烟失败的经验，目前已经戒烟十五天了，加油！
-
9372烟龄20年，戒烟35，打卡签到
-
167本人41岁了 抽烟差不多二十几年 这当中在2010年~2014年戒了4年 其后又给续上了 从前几天开始 又下定决心戒烟 而这次 是下定决心 彻底戒掉
-
20
-
95戒烟打卡第一天。 有一起戒烟的可以一起监督一起打卡，从今天开始
-
24752020.8.03开始戒烟，截至现在已经一周未摄入任何剂量的尼古丁。标记一下。#烟瘾#
-
05月22日晚，一种突如期来的冲动，当晚就丢掉了烟，连日来，心慌、胃肠炎、睡眠中断、注意力无法集中，反正该有的戒烟反应都体现在我身上了。但意志力特别坚定，近十天没有故意回避烟民多，打麻将，喝酒的特殊场所，烟的冲动逐渐减弱，偶尔一次冲动，但一个动身就可避让，但愿这次不经意的戒能持久下去，直到老去。
-
1989从上个礼拜六开始已经戒了第五天了，发贴纪念一下。
-
2397-8年前戒烟5个月左右后复吸了，这次从5月底再次戒烟目前已经173天了，也分享一下不算特别成功的经验： 1、戒烟就是要断崖式的开始。 戒烟的开始是从戒断尼古丁开始，人对烟的生理依赖就是尼古丁，不断崖式的戒烟就好比吸毒的说我再来一次就戒掉，这都是自欺欺人罢了，至于吧里面有些人说通过电子烟过度的方法，别人说了还在那里诅咒的，至少戒烟半年以上再来说事，通过吸电子烟戒烟是连第一阶段生理性的都还没通过，这样的就来嘲笑别
-
471算了下，自高中抽烟以来，到今日已有20多年，期间有戒过五六次，最长时间三个月，短的不到一个礼拜。 心中一直在想着戒烟，但迟迟没有提上日程，一是前段时间工作压力大，二是自己也没有做好充分的准备，就怕又失败了。 这次，一开始戒烟也没有开贴，心想着巩固几天再看情况吧。 说下戒烟的这5天吧，以前的静息心率都是90多，平时心率都过百了，这几天没抽烟静息心率降到了65，平时也就60-80这个范围，感觉轻松多了，此其一，其二，身体
-
0今天是世界无烟日，一起为无烟中国努力奋斗。
-
89自拔牙后7天 内没抽一根烟，本来拔牙后是说最低两天内不能抽烟 趁着拔牙种牙这次天然的戒烟机会 （打了麻药） 戒烟 刚开始以为只能坚持3天左右 没想到很自然的坚持到今天 中间有梦见一次抽烟，被梦吓醒 醒后还好是做梦。买了几盒口香糖，想抽的时候都嚼口香糖。。工作时都不会想抽，下班在家容易想抽。我要坚持克制住 烟龄也有快20年了 10年前戒过一次一年，后面去上海工作那一年偶然被同事发了一根复吸了，真后悔，这次我要持续戒烟了
-
65昨天下午四点左右抽完最后的烟，今天正式戒烟，为了身体，以后不抽了
-
1582买了一本【这本书能让你永久戒烟】，刚看了十几页，刚才看了肺癌手术的视频，在此立帖戒烟。戒酒已经四十多天了，感觉没有戒断症状。今天戒烟，随时记
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
