道理想清楚了，那就戒吧

以为自己可以控制烟量，却是在骗自己，抽了一根感觉不够，又想着来一根，如果有什么情绪波动大的时候，根本控制不了，烟量很容易恢复，烟瘾只会维持或者越来越大，不会一直维持小烟量，我很羡慕不抽烟的人，所以我也想成为不抽烟的人。

经常抽烟，抽的鼻子堵塞，呼吸不通畅，但是还是要抽烟，可见自己是被烟瘾控制多么可怜。难道我的生活要和烟一直绑定在一起吗？明知道自己的身体已经不允许不适合抽烟了，为什么还要这样做，不行，我要改变自己，你可以做到的！

加油，忍住

加油

喝了两口烟头浸过的水，那酸爽，含在嘴里几秒钟，就忍不住吐了出来，为了记住这种恶心的味道，以后忍不住想抽烟，就尝一下烟头浸过的水，这个办法挺好的。

戒

戒烟需要顽强的意志，跟黄道吉日无关。

这种小厮戒烟只有单身狗

持戒

“吸烟”——污染环境，浪费钱财，危害健康，缩短寿命，害人害己，有百害而无一利。一定要戒除吸烟，远离吸烟。
戒烟有诀窍，不是靠硬熬；
视烟为毒药，此念最重要！
若是不动脑，心瘾除不了；
抽烟当享受，到老戒不掉。
自己的思想——时时输入“烟是毒药、抽烟后身体难受”的意念、想法，并同步控制尽量不抽烟，坚持21天以上，并形成习惯，必大获功效！这是戒断烟瘾的一个很有效的办法。经多人验证，己戒断烟瘾。

今天早上吃了一片这个，不知道效果怎么样。