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6额，现在裸足176厘米，91公斤，站立摸高229cm，体脂率目测大概在30左右，打完球休息了一个小时，然后喝了1.5升的矿泉水原地起跳大概56厘米，现在15岁，身高大概能涨到180，我以后瘦下来有机会能扣篮吗？
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421岁，身高179，体重95kg 站立摸高235，助跑单脚弹跳能摸框，还有希望吗
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2身高185，体重65㎏，跳起来只能勉强摸到篮板，怎么练
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1今年公务员考试报了警察类岗位，今天试了下，裸足原地摸高在260左右，差5厘米这样。想问下有什么科学的方法能够提高摸高的。站立直臂的话在223，就是体重太大，173CM 88KG。除了减肥还有啥好点的办法？因为最近都在备考，实在是没时间去锻炼，笔试完到出体测公告大概有1个月左右时间
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98XpDunk
2022-11
1身高190，体重190斤，之前深蹲大概在120kg左右，摸高在335左右，最近深蹲提升到160，体重波动2～3斤（增加）明显感觉腿部力量增强但是感觉跳不起来，只能摸330左右，感觉自己腿部有力量，起跳也是曾经的正常姿势，单脚或双脚都试过都比以前差了一些，有力使不出，怎么办？0不感兴趣开通SVIP免广告302转贴自：虎扑 http://bbs.hupu.com/4712305.html 作者： mathiasych TOP 10：卧推等上肢力量训练 高估度：7 实用度：1 你很难想象卧推，哑铃弯举，双杠，甚至是引体向上能为你带来多么大，多么快速的弹跳力提升。不可否认它们会帮助你增加运动中的对抗能力，但是它们对于弹跳的帮助却几乎可以忽略。甚至有的时候它们还会起到反作用，比如过多的上肢无用肌肉，会影响你在垂直运动中的表现力。这里需要注意一点，弹跳时的挥动双臂并不属于上肢力量释放的1170，145，弹跳练杠铃推荐多重？3现在身高182体重160斤站摸240原地起跳摸高304有建议吗3原地起跳能达到75cm属于什么水平2置顶弹跳训练计划视频我怎么看不了，有谁能给我发下吗，求求🥺🥺了不感兴趣开通SVIP免广告20为什么我原地起跳比助跑更高，原地大概3米07，助跑也就3米02、3差不多，在网上也学了一些助跑技巧但是做不出别人助跑那种感觉（我刚开始练弹跳）324共 8 张21在家里手掌能碰到客厅天花板，天花板高度270，身高169，站立摸高215，估计弹跳高度65厘米左右，这个在同龄人中算什么水平，50米6秒8左右314周岁差一个月，186，今天第一次勉扣。是我儿子1找了个体能馆训练教练让我做蛙跳一组大概50米 休息一分钟练了5组 强度对我真的很大 导致我后面训练内容深蹲和砸药球 质量很低动作不标准 练完现在第二天了大腿前侧很痛跳也跳不起来这正常吗？2本人身高173不感兴趣开通SVIP免广告11502本人快16周岁 179 体重150 站摸230 助跑摸高280+ 请问扣怎么提升弹跳 （想扣标筐）2图片中的人垂直弹跳大概多少，有60吗0非常喜欢tdub哪些老哥还有他的一些照片嘛？私发我或者评论区也可以，无论什么都可以，非常超级感谢 谢谢！🙏70站直后把手臂举起看高度。因为扣篮单手摸高基本要在325以上才有可能 210左右的扣篮无望，除非你有逆天的超级天赋 220左右的基本扣篮无望，除非你非常不感兴趣开通SVIP免广告4身高183 站立摸高227 体重73kg 年龄16 现在能超过标准篮筐一个指关节，想要训练跳的更高但是不知道该怎么练，现在家里只有杠铃，到学校无器械，但是到暑假可以去健身房，希望能有能扣篮的大肘子帮我制定一个训练计划，我在网上学了点但不知道适不适合我，动作基本都能做标准10lz身高183 臂展191 站立摸高241 手长度20cm 跨度25cm 球可以抓很牢 体脂有点高 有小肚子 想问一下 减肥可不可以提升弹跳 lz现在一周一练 还在上高中 20kg哑铃深蹲25个 4组 自重膝盖绷直跳 50个 6组 想请教大神 我这个动作可不可以增加弹跳 lz真的想扣9本人167身高，臂展211，立定纵跳大约有七十，体重72kg左右，深蹲两倍体重左右，硬拉2.5倍体重左右（硬拉动作不标准，腰拉），臀推200kg能六七个现在没条件暂时不能力量训练，想问问后续该怎么训练，装换该怎么做3光脚169，体重69kg,要求摸265，现在只能摸到260出头，偶尔能摸到几次265，怎么办啊各位大哥5本人身高185，体重145，站立摸高225左右，弹跳双脚起跳能一只手4指扣住标框，想练习弹跳，但因为是住校生每天只有30分钟的室内训练时间，也只能进行一些简单的徒手训练，想问问有没有跟我差不多的兄弟，或者有这方面经验的大神，可否给我一些训练建议，扣篮一直是我的梦想，希望在18岁前能实现，还有1年，感激不尽t图片是我拿球的一次尝试不感兴趣开通SVIP免广告7助跑一步弹跳40cm是什么水平，小白不懂8高一，身高177,站立摸高255，助跑摸高293左右，这可以通过训练扣篮吗11188cm 91kg，目前只能摸框，超1,2cm的样子，纠结要先减肥还是先练弹跳113各位吧友新年快乐，下个月底开始体测，小弟公安面试笔试均第一通过，现在摸高大概还差5cm，本人168cm，原地摸高210cm，实在不想放弃这次机会，我决定每日开展训练如下，希望各位好兄弟可以指点下。 —、每天负重深蹲4组，每组8次，保加利亚蹲4组，每组8次，深蹲跳4组每组8次，跑步若干，今天起在群里打卡，希望能通过！不感兴趣开通SVIP免广告02这个小腿怎么样，有没有扣篮的潜力224有这么几个版本，你们参考一下吧0178cm，站摸230，原地能摸到篮板，助跑不怎么会只能摸筐不能抓框，真的很想扣篮摸高到330，有什么大神有比较有用的训练方法吗真心求发贴请遵守 贴吧协议及“七条底线” 贴吧投诉全新创作体验，视频号专属发布器最高可支持2G视频上传尊享创作权益，开通即享创作中心全部服务专属流量扶持，优质视频内容可获得更多曝光机会现金收益机会，可参与丰富视频激励活动，优质原创更有机会加入分润计划
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