🛩️飞行萌新听好啦（拍肩）
旋梯当滚筒洗衣机？先学会对抗“脑浆摇匀警告”🌀核心收紧像平板支撑，脊柱锁死当钢筋！脚腕勾住横杆防止空中劈叉，甩起来用髋关节发力，教练喊停别硬撑直接松手✋（校医院等你.jpg）
固滚这玩意儿主打《论如何优雅地滚出抛物线》🤸♂️起步蹬地速度要莽，上半身别怂成虾米！眼睛死死盯住固定点防止灵魂出窍，滚到顶时果断缩腿团成球⚽最骚的操作是滚完落地要装镇定，战术扶墙不丢人~
航体课真理：刚转完别猛喝水（除非你想看天女散花）🌪️，平时多练平板支撑和波比跳，宿舍床上也能复刻固滚动作（被子：你礼貌吗？）...
（师兄の暴言：转够200圈之后，你去欢乐谷大摆锤都能笑看众生🤙）
旋梯当滚筒洗衣机？先学会对抗“脑浆摇匀警告”🌀核心收紧像平板支撑，脊柱锁死当钢筋！脚腕勾住横杆防止空中劈叉，甩起来用髋关节发力，教练喊停别硬撑直接松手✋（校医院等你.jpg）
固滚这玩意儿主打《论如何优雅地滚出抛物线》🤸♂️起步蹬地速度要莽，上半身别怂成虾米！眼睛死死盯住固定点防止灵魂出窍，滚到顶时果断缩腿团成球⚽最骚的操作是滚完落地要装镇定，战术扶墙不丢人~
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