对于成年人而言，合理疏解自身的生理需求是正常的，选择安全、卫生的方式来进行，有助于保持身心的平和状态。在没有伴侣的情况下，一些专为个人设计的健康用品，只要使用得当、注意清洁，能在一定程度上帮助缓解压力，关键是要把握适度原则，树立科学健康的观念，始终以自身的身心舒适为前提。