干燥综合征，做好这3点就没事，就你还不知道。干燥综合征患者想缓解干燥、保护腺体功能，我给你3个核心建议。第一、一定要不让自己缺水，每天少量多次饮水，随身带水补充，这是对抗全身干燥的基础。第二、多吃新鲜蔬果： 它们富含维生素C和纤维素，可以保护黏膜、促进代谢，是滋养腺体的天然“养分”。第三、避免大量出汗： 高温环境、剧烈运动或泡温泉时需谨慎，大汗会加速津液耗损加重干燥。日常可自制温和的水果茶，既能补水又能补充维生素，一举两得！坚持这三点，能有效帮助您维护腺体功能，改善生活质量。