纯小白买了个迪卡侬st520，4公里骑了20分钟是体力太垃圾了【自行车吧】

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各位大佬现阶段有什么建议吗，目前就是车上装了垫子屁股还是很痛，我的目标是骑行60公里来回120公里，深圳周边海边都走一趟，按照我这个情况每天练习8公里上下班来回多久才能做到

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-07-28 10:59回复

坐垫底板太软

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2025-07-28 12:34

不感兴趣

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低档位高踏频，铁腚要练，骑这车起码匀速20 再去完成你的目标就合适了，应该三个月到半年就行

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-07-28 13:24

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腿有劲了就好了。

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2025-08-04 17:38

我山地车操场绕圈骑是3分钟1公里

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2025-08-04 19:06

你这个时速就算新手也是不对的，看看档位姿势什么的有没有问题，想骑远的话光靠每天8公里肯定不够，要一点点的去尝试更远的里程

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2025-08-05 11:19

4公里20分钟这对吗，我跑步和你骑车一个速度？

，是不是路况不好塞车导致的

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2025-08-05 13:11

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