🌿问：长期半夜打坐会不会使身体躁热，太干？随着打坐时长增加，睡觉越来越晚，后半程是在熬，看径听F乐度过。（中医也说我就脾虚点，没有身体其它明显问题，可我就是口干唇干心躁，喝点水又尿多，转化不了津液一样）。
⭐️TAI师父答：2025 ㋄ 13
半夜打坐的问题，对于初学来说，我们建议十一点到十二点之间就应该睡，这个时候身体有修复、排Du这些解Du过程，对普通人来说，你的打坐不能完全替代正常睡眠带来的这种修复过程，你的打坐因为质量还不行。
如果你的修为已经到了接近于初蝉的境界，也就是打坐能达到三个小时以上，很舒服地坐着，这个时候半夜这个时间段打坐身体也可以自我恢复，甚至再往上努力一点都可以不睡觉，一直打坐，身体达到这个境界就可以了。
但是一般情况下，打坐不到两个小时，三个小时还很痛苦，这个阶段的初学，该睡觉还是得睡觉。在该休息的时候不休息，该睡的时候不睡，一直坐着，然后就开始煎熬，听F乐什么的，这就让你的身体不能得到该有的休息，结果就会出现这样那样不好的情况。
所以你要打坐的话，晚上就三个小时，那就从八九点开始到十一点、十二点，就是三个小时左右，打完坐了，然后最好十一点、十二点之间就开始睡，对你来说这样是最好的。
还有喝水的问题随意，你少喝点也好，不喝也好，主要是睡觉，先把觉给睡好了。
摘自《坐禅之问答录》