夏季气温高，身体容易缺水，很容易中暑，今年的高温似乎来的更早，更高。还没进入三伏天，全国部分省份就达到了38-40度，有些地方极端高温达到了42度。并且持续了好几天，虽然这样的高温并不是天天如此，但近日又一波高温预警，不得不引起重视，特别是家中有老人孩子的，要格外注意防暑，避免热射病和中暑。

尽量不出门
烈日炎炎，不要在烈日下暴晒，高温天气减少聚集活动，尽量不出门，房间通风，多在室内休息，买菜也要早起趁凉快。室外作业的工作人员，要随身带水和湿毛巾，不要长时间在太阳下暴晒，15分钟休息一下，喝点水补充水分，打湿毛巾湿敷额头，一旦遇到不舒服，赶紧到有阴凉的地方休息，随身带藿香正气水备用。
出门要防晒
出门要穿好防晒衣，戴帽子，涂防晒霜，遮阳伞等，减少阳光直射，不仅为了防止晒伤皮肤，更是怕高温烘烤造成身体不适中暑。

平日多补水
夏天尽可能的多喝水，不要让身体缺水。保持身体水分平衡，少量多次的饮水，也可以多吃果蔬，或者含水量高的饮料，注意补充盐分，但要避免过量饮用冰水或含糖量高的可乐，啤酒等饮料，以免加重脱水。
穿浅色衣物
穿浅色，宽松，透气的棉麻衣物，不闷汗，让汗水更容易蒸发掉，减少身体热量的积累。

饮食要清淡
高温天气要吃清淡的容易消化的食物，水果、蔬菜、青菜汤、还有解暑的绿豆汤，少吃辛辣和油腻食物。多喝菊花茶清热下火。
藿香正气水备用
家中常备防中暑的药，十滴水或者藿香正气水等，一旦有不舒服可以救急，老少皆宜。不仅家中常备，出门的时候包里，车上都要放上，藿香正气水，风油精，水，以防不时之需。
陕西，河南，重庆，江浙沪等多地，连续高温红色预警，又一波要被热哭的节奏了，希望老铁们都能做好防暑降温，安全度过高温天气。