深陷社恐的朋友可能因为太敏感，对一些很小的事情总容易思来想去，让自己焦虑不堪。
为什么会人会敏感呢？其实敏感就是来自对自我的过度关注，越是关注自己，关注自我感受，越是对很多事情敏感，有过激的反应。
一滴水滴入一个酒杯，酒杯的水晃动起来。但是一滴水滴入大海，大海没有任何反应。
其实人也一样，当你非常关注自己的时候，你的心量就跟一个酒杯一样，这个时候很小的事情就可以影响到你。但是如果的你的心量无限宽广，如同江河大海，那么很大的事情也可能影响不到你。
那一个人的心量跟什么有关系呢？我认为和人心中装着的人有关系，你的心中装着你的家庭，那么你的心量可能就如同一个水盆，心里装着公司，那么你的心量如同溪流，心中装着社会，国家，那么心量如同江河，心中装着世界，要为世界做贡献，那么你的心量就是大海。试想着你整天想着为社会国家世界做贡献的时候，你还会在乎那些鸡毛蒜皮的小事吗？
那如何提高自己的心量，让自己变得不那么敏感呢？我实践的经历告诉大家，那就是要多去做帮助他人，利益他人的事情，你的心中能想着更多更多的人，你的心量就不断的提升了。当你的心量不断变大，到时候小小的雨滴，怎么能撼动江河湖海呢？
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