大力积德行善

修心 斩断邪念 一剑破万魔 念佛

给您几个建议：
1、减少独处时间：独处的时间越长，欲望也有可能趁虚而入控制我们的身体。在定力还没有达到一定程度的时候，我们不妨多出去走走，多去看看大自然，多与朋友交往，这样我们的心灵才能够得到放松，同时在外界的监督下不容易破戒。
2、锻炼修心本领：欲望的产生是我们无法控制的，但是我们可以想办法觉察自己的欲望，并及时纠正错误的欲望，这也就是断念。我们一有欲望的时候，不妨化身一个观察者，观察自己的念头（但是不抓住），当我们发现这个错误的欲望后，自然它就会在理性的觉察下慢慢消失，因为那不符合理性，也不符合天道。具体的做法可以参考《戒为良药》《当下的力量》
3、多多行善。行善既是在帮助他人，也是在潜移默化地救赎自己，当我们行善的时候，会有一股正能量从内心升起，使我们的思想更加积极，行动更有能量，做什么事情都更加专注，更加喜悦，在这样的状态下，也就不容易破戒了。
希望对您有所帮助。
师兄加油，祝您越戒越好！
（推荐阅读戒为良药，在戒学书院app里面有，日拱一卒，功不唐捐！）

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！

如果这个活动对你戒色出现影响的话就要有所克制了 减少一些次数 平时拿出更多的时间学习戒色方法 学习戒色方法 学以致用 不要纸上谈兵 每天坚持不断重复是接近成功的捷径

破戒要总结原因，为什么破戒，因为什么，下次遇到这种情况怎么办？怎么避免，怎么样才能戒的更好，不再犯同次错误，总结反思，重新开始，重新树立信心，同时要注意接下来的连续破戒，因为刚刚破戒欲望比较大，要更加警惕，可以看戒为良药学习病理知识，有什么问题可以问我，加油！
该不去就不去寻找一下理由，找不到好的理由可以考虑和他们换一种游戏，以及换一个台球馆，加油！

是个男人看到都会起反应正常的，但君子非礼勿视什么该看什么不该看要明白，一盯着看就容易失控，做好视线管理

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

建议好好学习一下戒为良药吧！里面有很多你想要的答案！百度直接搜就有了，网页是收藏较多的那个

远离不看，思维对治，本质就是断念啊，多练练

可远观而不可亵玩焉

加油

戒色首先你得断除一切黄源包括擦边的信息，认真学习师兄们的精品贴和读圣贤书，好好孝敬父母，多做好事善事，以素食为主，加油！

常念观世音菩萨圣号可以离欲