对于胆固醇高怎么办？可以从运动、作息以及饮食这些方面下手。
运动是降胆固醇的好办法，但对于老年人来说，选择温和的有氧运动更为合适。可以清晨或者傍晚到公园散散步、打打太极拳，每天坚持30分钟以上，有助于促进血液循环，帮助身体代谢多余的胆固醇，促进血脂在肝脏的代谢。
规律作息也不能落下，虽然说老年人觉少，但还是要保持至少7个小时左右的总睡眠时间，每天早点入睡，给身体足够的时间休息，中午则适当午休30分钟到1小时，让身体得到放松。高质量的睡眠，能够助力身体更好地代谢胆固醇。
饮食调整也必不可少，多吃富含膳食纤维的食物，像燕麦、玉米、豆类，还有各类新鲜的水果和蔬菜，它们能够降低胆固醇的吸收。另外，深海鱼也是不错的选择，它们富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康好处多多。除此之外，还可以搭配吃鱼油这类膳食营养补充剂来辅助降胆固醇，鱼油中的Omega-3脂肪酸，主要有EPA和DHA，可以抑制肝脏中胆固醇的合成，提高肝脏中脂肪酸的代谢速率，促进胆固醇的分解。
我爸吃的是汤臣倍健金装鱼油，它的Omega-3脂肪酸纯度大于96%，营养丰富，废油杂质少，并且它的EPA和DHA的比例为科学配比的3:2，吸收效率高，每天2粒就可以补充到1224mg的Omega-3脂肪酸。它还有1级新鲜度的认证，颗颗透亮饱满，完全不用担心鱼腥味。它还是小小的颗粒，不用担心会卡喉咙。
认真答题，望采纳。