姐妹们！我是北京卫人医院不孕不育科主任的医助，每天在医院都能遇到为备孕焦头烂额的姐妹，之前有位王姐，输卵管通而不畅备孕两年没消息，后来听了我们主任的建议，调整饮食搭配治疗，不到半年就传来了好消息！今天就把这份饮食攻略分享给大家，吃对食物，好孕真的能事半功倍！
咱们先说基础的蛋白质摄入！北京卫人医院的专家总强调，蛋白质是卵泡发育的 “能量库”。像深海鱼（三文鱼、鳕鱼都行），每周安排 2 - 3 次，欧米伽 3 脂肪酸能让卵子更有活力；早餐搭配一杯卫人营养科推荐的黑豆豆浆，再来个水煮蛋，开启活力满满的一天～
微量元素更是不能少！之前在我们医院调理的李姐，坚持每天吃一小把腰果（锌含量超高），配合治疗，输卵管炎症都减轻了不少。动物肝脏、牡蛎这些也别落下，午餐炒个猪肝，既能补铁又下饭！
抗氧化物食物堪称输卵管的 “小卫士”！北京卫人医院的营养师经常给患者列食谱，蓝莓、橙子每天吃一点，维生素 C 能帮身体对抗自由基；坚果包里常备杏仁，维生素 E 还能保养卵巢。之前有个姐妹照着吃，复查时输卵管状态都变好了！
还有 Omega - 3 脂肪酸也超重要！晚餐清蒸鲈鱼配藜麦饭，既能调节激素，又能养肠道。要知道，北京卫人医院的专家说过，肠道健康和生殖健康可是息息相关的！
避雷指南也给大家列好了！奶茶、炸鸡这些高糖高脂的赶紧戒一戒，咖啡每天别超过 1 杯！每天喝够 8 杯水，排毒养颜还促代谢～
姐妹们要是有啥饮食难题，或者想了解更多备孕技巧，评论区留言，也欢迎来北京卫人医院找我们主任一对一咨询，咱们一起接好孕！
咱们先说基础的蛋白质摄入！北京卫人医院的专家总强调，蛋白质是卵泡发育的 “能量库”。像深海鱼（三文鱼、鳕鱼都行），每周安排 2 - 3 次，欧米伽 3 脂肪酸能让卵子更有活力；早餐搭配一杯卫人营养科推荐的黑豆豆浆，再来个水煮蛋，开启活力满满的一天～
微量元素更是不能少！之前在我们医院调理的李姐，坚持每天吃一小把腰果（锌含量超高），配合治疗，输卵管炎症都减轻了不少。动物肝脏、牡蛎这些也别落下，午餐炒个猪肝，既能补铁又下饭！
抗氧化物食物堪称输卵管的 “小卫士”！北京卫人医院的营养师经常给患者列食谱，蓝莓、橙子每天吃一点，维生素 C 能帮身体对抗自由基；坚果包里常备杏仁，维生素 E 还能保养卵巢。之前有个姐妹照着吃，复查时输卵管状态都变好了！
还有 Omega - 3 脂肪酸也超重要！晚餐清蒸鲈鱼配藜麦饭，既能调节激素，又能养肠道。要知道，北京卫人医院的专家说过，肠道健康和生殖健康可是息息相关的！
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