【图片】有没有硬拉大佬帮我看看我姿势哪错了【健身吧】

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进健身房才几个月，今天第一次尝试硬拉，下腰酸正常吗

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-05-20 17:14回复

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2025-05-20 17:15

背不够直

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2025-05-20 17:51

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拍视频

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2025-05-20 21:32

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①下背是弯的②竖脊肌(下背肌肉)太弱了③不要带腰带，肌肉越弱越得练，用腰带就是纯纯代偿，反正你目前重量小也伤不到腰，趁新手时机就把动作打磨好

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2025-05-21 00:43

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还是那句话，新手不要碰硬拉!!!!!

IP属地:安徽

6楼2025-05-22 16:37

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你这太小了，多吃点吧，先把胸和手臂练练

IP属地:江苏

7楼2025-05-23 09:45

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