睡眠不仅仅是闭上眼睛休息那么简单，它是我们身体进行自我修复和调节的关键时期。在深度睡眠阶段，身体会分泌生长激素，促进细胞修复和再生；同时，大脑也会整理一天的信息，巩固记忆，为第二天的学习和工作做好准备。因此，良好的睡眠是健康生活的基石。

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