总觉得心慌、拉肚子，却被人说 “想太多”？在快节奏的现代生活里，焦虑就像一条隐形的锁链，正悄悄缠住越来越多的人。刘家峰中医提醒：那些被忽视的身体不适，其实是身体发出的紧急信号！

焦虑的 5 大身体 “警报”，你中招了吗？1. 心慌心悸：心脏在 “喊救命”
焦虑久了，心火会像失控的火苗，要么烧得太旺，要么把心血 “烤干”，搅得心神不宁。不少人明明坐着不动，却感觉心脏狂跳，气短胸闷。舌尖发红、舌苔薄黄、脉搏又细又快，都是心火旺盛的表现。
中医支招：喝甘麦大枣汤滋养心神，天王补心丹滋阴降火；日常多吃莲子、百合，就像给心脏 “灭火”。

2. 肠胃 “闹脾气”：情绪在攻击你的胃
一焦虑就腹痛、拉肚子、吃不下饭？中医说，这是肝和脾 “打架” 了！焦虑让肝气郁结，直接 “欺负” 脾胃，打乱消化节奏。
中医妙招：用逍遥散调理 —— 柴胡、白芍疏肝解郁，白术、茯苓健脾益气，让肝脾重新 “和好”。常吃佛手、陈皮、山药，也能帮肠胃 “消消气”。

中医如何从根源打败焦虑？这 4 招太管用！1. 疏肝健脾：给情绪 “松绑”
焦虑的根源，常常是肝气郁结。柴胡疏肝散、逍遥散这些经典药方，就像给紧绷的情绪 “解压阀”。日常多吃疏肝健脾的食物，比如陈皮泡茶、山药煮粥，帮身体理顺 “坏情绪”。
2. 调和阴阳：睡个好觉的秘密
焦虑的人总失眠，翻来覆去睡不着。中医说，这是阴阳失衡，心和肾 “断了联系”。酸枣仁汤养血安神，交泰丸引火归元；睡前泡泡脚、按按脚底涌泉穴，让身体找回 “平衡感”。