立夏之后，酷暑将至，人体容易出现各种不适，特别是体质娇嫩的孩子，更需要家长们的细心呵护。现阶段我们需要调整养生方法，今天我就来详细讲讲。
要开始养心
夏属火，通于心，在夏季心阳活跃旺盛，孩子就特别容易心火过旺、心神不稳。
中医认为，心为脾之母、心火克肺金，若心火亢盛，很容易导致心脾积热，出现口舌生疮、口干舌燥、口臭、便秘、小便黄、舌质红、舌尖红、嘴唇红等“热气”症状；还会制约肺气的升降宣发，从而导致肺卫变弱，孩子也就更容易生病。
所以这段时间，养心是育儿工作的重中之重，最简单的方法就是食疗。《黄帝内经》有言：酸入肝，辛入肺，苦入心，甘入脾，咸入肾。因为心为火脏，而苦味具有苦寒泻下的作用，从而有助于降火泻火。
但是孩子多为虚寒体质，如果吃过多苦味寒凉食物，容易损害脾胃，我建议，最好是选择一些性平、入心经的食物，或是在用寒凉食物的同时搭配一些性温、补脾的食材，帮孩子清心养心。
家长们在平时的食疗中可以加点清心养心的食物，比如莲子、百合、绿豆、薏仁、赤小豆、酸枣仁、桂圆等，也可以直接给孩子冲饮用莲子、菊花、枸杞子、淡竹叶搭配而成的沁芳宁，其中：
菊花性味辛甘苦、微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，有助于养心安神；
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原文链接https://www.jiankang23.com/vodhealth.html
要开始养心
夏属火，通于心，在夏季心阳活跃旺盛，孩子就特别容易心火过旺、心神不稳。
中医认为，心为脾之母、心火克肺金，若心火亢盛，很容易导致心脾积热，出现口舌生疮、口干舌燥、口臭、便秘、小便黄、舌质红、舌尖红、嘴唇红等“热气”症状；还会制约肺气的升降宣发，从而导致肺卫变弱，孩子也就更容易生病。
所以这段时间，养心是育儿工作的重中之重，最简单的方法就是食疗。《黄帝内经》有言：酸入肝，辛入肺，苦入心，甘入脾，咸入肾。因为心为火脏，而苦味具有苦寒泻下的作用，从而有助于降火泻火。
但是孩子多为虚寒体质，如果吃过多苦味寒凉食物，容易损害脾胃，我建议，最好是选择一些性平、入心经的食物，或是在用寒凉食物的同时搭配一些性温、补脾的食材，帮孩子清心养心。
家长们在平时的食疗中可以加点清心养心的食物，比如莲子、百合、绿豆、薏仁、赤小豆、酸枣仁、桂圆等，也可以直接给孩子冲饮用莲子、菊花、枸杞子、淡竹叶搭配而成的沁芳宁，其中：
菊花性味辛甘苦、微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，有助于养心安神；
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