你好，胆固醇高是可以考虑吃些鱼油的。
因为鱼油有助于降低胆固醇。鱼油中富含Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸的成分主要是EPA和DHA，鱼油的功效和作用主要就是围绕这两个成分来进行的。其中，EPA能够抑制肝脏中甘油三酯（TG）和胆固醇合成的关键酶的活性，减少内源性胆固醇的生成，起到降低胆固醇的作用。DHA能够抑制肝脏中脂肪酸合成酶的活性，减少极低密度脂蛋白的生成，改善脂蛋白代谢，降血脂，还有助于增加脂肪的氧化分解，提高脂肪的代谢。另外，还可以促进大脑发育，维持眼部的健康等等。
不过市面上的鱼油产品五花八门，质量也是参差不齐。建议优先考虑鱼油纯度高的。鱼油的纯度高，意味着其内的有效成分EPA和DHA含量高，能够更充分地发挥其调节血脂的作用。同时，还能够减少无效脂肪（如硬脂酸等饱和脂肪酸）的摄入，降低胃肠道的代谢负担。我的话呢，在多方比对后入手了汤臣倍健金装鱼油，它的纯度≥96%，没有饱和脂肪酸、重金属之类的杂质，安全性高。外表看上去晶莹剔透的，胶囊内容物均匀分布，没有分层或沉淀这些。颗粒还专门设计成了迷你小颗粒，降低了吞咽难度，适合我这种嗓子眼小、有点点吞咽困难的人。
认真答题，希望可以帮到你～