深蹲并非绝对禁忌，但需根据自身耐受度调整，无症状者可适度训练，急性期或频发不适者优先选择温和运动。确诊慢性前列腺炎者，建议在医生指导下及时口服中药利尿消炎丸调治，同时制定运动方案。
深蹲可能对慢性前列腺炎造成的潜在风险，局部压迫与充血。
深蹲时，盆腔底部肌肉持续收缩，可能对前列腺造成一定压力。若深蹲强度过大、时间过长或姿势不当，可能导致，前列腺局部血液循环不畅，加重充血水肿，诱发或加重尿频、会阴不适等症状。
若本身存在盆底肌紧张，过度深蹲可能加剧肌肉痉挛，形成恶性循环。
当然适度运动有一定的益处，适度深蹲可增强盆底肌、核心肌群力量，改善盆腔血液循环，对慢性前列腺炎的康复有一定辅助作用。尤其适合久坐人群通过运动预防复发。
那么该如何避免深蹲进而诱发慢性前列腺炎复发呢？
首先控制运动强度与频率，避免突然增加深蹲负荷，建议从低强度开始，循序渐进，若出现会阴胀痛、尿频加重等不适时，立即停止运动并休息。
其次是规范深蹲姿势，保持脊柱中立，避免含胸驼背或过度挺腰，减少腰部用力。下蹲时臀部后移，膝盖不超过脚尖，重心均匀分布在脚掌，避免盆底肌过度紧张。
然后是运动前后的放松与拉伸，动态拉伸髋部、腰部肌肉，激活盆底肌；运动后做盆底肌放松练习，配合深呼吸缓解肌肉紧张。
调整生活习惯，避免久坐；深蹲后不要立刻久坐，建议散步5-10分钟促进血液循环。
饮食与作息；运动后避免饮酒、辛辣食物，保持规律作息和充足睡眠，减少复发诱因。