今日训练结束！ 今天上午用公路车🚴骑行107公里，干了一盘仁怀金沙来回。路线：仁怀碧桂园-贵州金沙县-仁怀碧桂园（全程107.02km，累计总爬升1459m），拿下金沙寒婆岭的连续2级超长爬坡以及岩孔街道的连续3级爬坡！ 今日拿下一个2级坡，两个3级坡，累计总爬升达到了1459米！今日在连续爬坡的情况下，均速达到了24公里每小时！今日运动时间为4小时27分钟，全程时间为4小时37分钟，全程只休息了10分钟！