新不净观吧，有些方法欢迎大家过去看看

1.避免接触画面刺激，就是杜绝观看擦边内容、不良内容，戒色十规的第一规就是远离不良内容源。
2.建立新的内容替代它，这里就是学习文章或者寻找更健康的行为作为好习惯培养。
3.好习惯必不可少的，这属于正能量一部分，必须让好习惯来代替坏习惯，给你健康的正确的多巴胺分泌。
4.准备做好持久战，上瘾过程基本都是一样，陷进去的过程也是很久，这不是说一句NO，就能戒掉了，这是持久战。

戒色不是毅力的事，关键是要学会专业戒色，不断学习提高觉悟，觉悟降伏欲望，这才是戒色正道。自残戒色，强戒，都不是戒色的正途，必然失败
专业戒色的最高层次和圣贤的智慧完全是相通的，戒到一定的程度，自然会明白其中的奥妙。

加油

加油，有时间可以看看bilibili秦东魁老师讲的邪淫危害,直接搜秦东魁戒色就行了。

加油，最好每天多贴吧看看学习戒色文章，可以的话日行一善，知道的问题帮助吧友答疑，巩固自己所学的戒色知识，增加定力，又帮助吧友，积累福报，福报大戒色更轻松。

加油，远离擦边和h，多学习戒色文章

加油

加油，签到就要学习，不能光打卡不上班，必须坚持学习戒色文章提高觉悟，多做笔记多复习多思考，多了解xy的危害，多思维不净观白骨观对治邪念。

第五天

加油

加油坚持戒

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

第七天不看的不想的不贪这些