【视频】大佬们，我的背是不是很差，平时在学校一般只能用单杠练，偶尔可以杠铃划船，求练背建议*【健身吧】

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大佬们，我的背是不是很差，平时在学校一般只能用单杠练，偶尔可以杠铃划船，求练背建议*

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送TA礼物

IP属地:广东

1楼2025-05-02 22:20回复

增肌核心是做组重量一点点增加

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-05-03 01:34

拉引体就行了花式拉负重拉

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2025-05-03 12:02

视频看来完全不得要领。。。窄一些。。沉肩，收紧肩胛骨。。你的中上斜方肌完全是松的。。

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2025-05-03 13:46

收起回复

宽握！很好继续保持

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2025-05-03 13:48

负重

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2025-05-04 14:31

楼主是发上来听夸的，你们还真提意见啊

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2025-05-05 10:41

收起回复

你就是我的目标

IP属地:山东

来自iPhone客户端8楼2025-05-11 10:34

大哥做多久了还有目前最多单组几次

IP属地:江苏

来自iPhone客户端9楼2025-06-17 15:54

没必要做超宽距吧

IP属地:福建

10楼2025-06-17 16:12

就是肉少

IP属地:江西

来自Android客户端11楼2025-06-21 14:47

体重多少

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2025-07-03 21:32

收起回复

减脂，肌肉线条立马爆发

IP属地:福建

来自Android客户端13楼2025-07-09 20:01

收起回复

减脂之后的状态

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2025-07-09 23:38

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