本人22岁，手淫十年。高三那年因为上课走神，无法集中注意力，高考失利。复读是发奋，但还是经常走神。总是胡思乱想，停不下来。因为忍受不了走神，所以去医院做了检查，被诊断为心肾不交引起的神经衰弱，开了些药，现在想想应该都是补药，吃后便更是放纵，当然神经衰弱也没好，但幸运的是后来考上了。
上大学后，从来无法专心听讲，无法集中注意力学习，看书总是走神，只要和学习有关就无法专注。不认真学习就特别惭愧，心里还很懊悔，直至沮丧。我大一下学期看到厕所墙上贴的戒色吧宣传，看到手淫后对身体的种种影响自己大多有有，可是由于儿时遭遇家庭暴力的缘故，我内心早已没有了积极的力量，人生灰暗，前路暗淡，非常自卑，对许多事物都失去兴趣，自闭，不愿与人交往，嫉妒心理还很强。许多儿时回忆回想起来就会瞬间痛苦不堪，沉溺色情，似乎对我来说是种安慰。所以依然无动于衷，没有戒色。当然，上课依然走神，无法学习，然后越来越焦虑，觉得很对不起母亲。
我在大二上学期无意中进了戒色吧网站。认识到神经衰弱可能是手淫引起，所以开始戒色。
①九月到十一国庆，宿舍里无聊破戒。
②后来由于大学英语四级，学习课程等考试，上课无法听讲，下课不能静心看书，又基础薄弱，所以心理压力比高考都大（不知道是为什么，可能是因为学校不让不考）在11月破戒。
③由于儿时常受父亲无端指责，打骂，所以渐渐自习的时候开始总是回忆这些过去，非常痛苦，无法自拔。期末考试结束后回家，感到如释重负，心里似乎还是需要某种安慰，以平复上学期间所受到的压力的折磨，手淫似乎就是种解脱，能让我在生活里有一点点安慰。
到家里不走神了，我也可以集中注意力看电视剧，然后是疯狂的看H破戒。只要不学习就不走神，鼻炎，耳鸣，早泄，阳痿，痘痘多，头发油，头发软，我都不在乎了，那是放纵的一个月。
④今年三月八日开始上课，走神，无法集中注意力又回来了，我又开始痛苦了，又开始戒色。因为忍受不了上课走神，下课无法学习良心的谴责，所以去了青岛安宁心理医院求治。我乘了3个小时的车，医生诊断问了病情不到十分钟，诊断我有轻度抑郁，就给我开了药。药有十几盒，9115.25元。后来我把药吃完了也没感觉好多少。走神依旧，就没再去看。不知道上哪里看。四月十五日没有管好自己的眼睛，破戒了。
⑤五月份又迎来了一场考试，一到考试我就非常焦虑，不知所措，上课听不进去，下课看不进去，只能抄书，靠抄书维持注意力。考试结束后，我觉得压力终于又放下了。长时间的紧张焦虑让我疲惫不堪。考试那天前，我和一个遭遇过家暴的朋友约好上网语音，考完后我就觉得自己非常可能破戒，特别的可能，可是又想倾诉，最终鬼使神差的就去了网吧，正好只有角落里有空位，我和朋友聊着天，手不由自主的就…看到那些镜头我心里感到非常的低级趣味，没什么意思，可是就是关不掉，然后就是沦陷，彻底沦陷。边语音边手淫。自己都鄙视我自己。五月二十四日，疯狂破戒3次。
我现在真不知道自己该怎么办了，特别迷茫。基本上大多都是情绪破戒。根本无法管理好自己的情绪，社交能力差，大学环境里没什么知心朋友。和人发生一点小摩擦都会郁闷一天到几天。心情一天到晚，一年到头，多数时间都很低落，基本上没有高兴的时候，有时候很想死，因为看过些许励志书籍还能勉强支撑自己，有时候很想伤害别人，就是看谁不爽，就想打人。有时候想到妈妈死了自己会怎样，有时候回想起自己曾听到看到的不幸的事情，想象它们发生在自己的身上，然后痛苦不堪。有时候新认识一个女生，就想象和人家谈恋爱的各种场景。我还非常奇葩，喜欢柔软的东西，爱吃软软的食物，爱穿软软的衣服。因为现在方便的网购我还买过丝袜穿，穿后就是破戒，由于破戒我在寒假里扔了。我自己都瞧不起我自己，可是就是这样子。
有时候看到帅哥美女不是YY就是痛苦，看到别人不是羡慕就是鄙夷。
我深知这些观念是错误的，可是我无法摆脱。
身体方面我就不占用大神的时间了，手淫十年，您懂。
只求大神帮我解决精神方面的痛苦，指导我该怎么办。
在此先谢过您！