因为伤害太大了 抽烟损伤的宗气最起码要一年才开始慢慢恢复 而且还要考虑到你有没有因为之前抽烟有肺火心火 有没有熬夜的肝火 有没有阴阳两虚 有没有脾胃湿热

建议你从以下二个方面八手戒烟。首先是让自己的忙起来，不要闲下来，自己喜欢什么，有什么爱好，就去做，前提是对身体健康有利的，并助益戒烟的。不要打牌，喝酒，这些不利戒烟。再，从思想，心态上认识戒烟的好处，吸烟的危害，并且不断加强加深这个良性的意识，坚持运用以上二条经验，就可以成功戒烟的。