想了就浸泡下冰水

怎么忍住的，要我早就流出来的

建议你们去戒色吧

化解欲望吧

手冲

钥匙交我保管

靠毅力强戒是戒不久的，多学习戒色文章，平时管住自己的眼睛不盯着诱惑看，起邪念了马上念佛号或念一句“念起即断，念起不随”。
不要让欲望重到坐立不安的程度。

平常多念南无月光如来，消除邪淫业障，可以默念，连续不断。
配合文殊菩萨乌苏吒除淫欲咒(适合欲望来时快速断念！)，梵音音译如下:
古力古力 嘚哪,
由兜由兜 嘚哪，
独厚独厚 嘚哪,
giu答giu答 嘚哪,
那米豆那米豆 嘚哪,
giu答厚giu答厚 嘚哪,
尤梳尤梳 嘚哪，
呀米那呀米那 嘚哪,
独厚大，giu大大，梭哈。(参考的是果滨居士版乌苏吒神咒，可以去微信，网上搜到)这个咒见效神速，欲望来了用心持诵，欲望就会比较快地消失掉。

首先要学习戒色知识，并且看看邪淫的后果结合自己的痛苦，深刻体会到邪淫的可怕危害，要有一个清楚的认知，知道这是错的，然后再下定决心要戒，没有最后一次，任何破戒的念头和借口都不要相信，开始每天学习戒色知识，帮助别人回答问题，并且配合养生，之所以戒不掉是因为没有建立一个正确的认知，导致成为戒油子

切了

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。

刚开始的时候，感觉下面蛋蛋会涨得要死我现在，很难受

树立志向，丰富人生，建立新的脑回路突触来慢慢代替原来邪淫的脑回路。慢慢找到人生的乐趣，找回自己人生的主题，学会去接纳自己。还要学会尊重内心感受，内心一开始觉得恶心就不要跟随错误的意识邪淫。

别压制了