建议学习戒为良药➕练习断念口诀

微信搜乌苏吒咒，背下来，每天21遍。体会那种身心平静不难受的感觉

戒色第一天，一定要强迫自己来打卡

知道而不能做到只是不是真正的知道

戒色不要强戒，不是靠忍，彻底远离黄源，不要意淫，多看戒为良药，提升觉悟，净化大脑，多练习观心断念，这样才能在欲念上来的时候断掉它，戒色成功等于觉悟高加警惕强，多做好事，行善积德

日常重点实践修念头淫念，这是核心一切问题根源，也就是说你可以掌控念头那么就不会去造恶，不会再去犯了。（我悟到的方法就是每天对女性有淫念可以默默祝福愿别人幸福、家庭幸福、愿别人离苦得乐。把淫欲能量转化为修善念助人为乐的事上，一有淫欲去微信公益捐款1次0.08元，淫念就会被灭掉，告诉自己我把淫欲能量转化为助人为乐的事上，你会发现挺有意义的也是在向正道上前进，让你彻底真正改变自己，日常行动养成习惯）。（日常生活中遇到负能量念头也是一样可以转化的，实践练习有负能量念头默默祝福愿自己平安健康、远离痛苦、幸福自在。愿所有人平安健康、远离痛苦、幸福自在。只要你念头不纯都默默一直祝福念，这样可以培养自己善心善念提升正气正能量）。（这都是我悟出来的心得，我现在对念头完全掌控了，每天都是一身正气，正能量满满，在变好的路上）。一旦可以掌控念头那么你就会彻底改变自己翻身，这个改变是全面的包括生活。这需要日复一日的练习，让自己成为掌控念头的高手。

平时多看看戒为良药，直接去搜索就可以了。来戒色吧不要只发抱怨的帖子，可以发戒色的经验，或者邪淫的危害，平时要多在别的戒友的帖子下面回复和帮助戒友，记住要多行善，你帮助戒友你的淫业就消了很多了，明白吧？还要多劝人戒掉邪淫，你如果真的听我的，你一定可以戒掉，还可以多去放生试试看

这么多人陪你戒色，已经吧方法告诉你了，看你自己

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，去下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，把今天当做最后一天，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。

痛定思痛
屡戒屡破的根本原因在于决心不够 js＝方法x决心 决心为0 再多方法都没用 而最重要的是决心体现在行动上才是真的决心 你每天有没有完成自己的js日课就是你有没有决心的表现 你是否可以不惜一切代价去完成自己制定的日课 加油 决心有多大 就能戒多久 建议阅读戒者录禅行僧的文章
失败是成功路上最美丽的风景 成功就在于坚持坚持再坚持

不要放弃要越挫越勇，失败后好好总结原因吸取教训弥补自己的不足，等到了一定觉悟就会成功的

修心养性，戒邪淫！

兄弟，建议你去参加一下吧里官方组织的戒色百天挑战赛的活动，最近才刚刚开始！那里的气氛很不错，大家每天在一起相互鼓励和帮助，已经有好几位戒友连续参加几届了，随之而来的是他们的戒色状态变得越来越好！如果你想加入，可以直接点我头像，在我的主页就能看到最新一期挑战赛的帖子，欢迎你来参加！但最重要的是得坚持哈，我相信，只要你能坚持到最后，一定会收获很多的！加油！

众生皆苦有没有一起努力的