二、断联不是万能公式
倘若你读过我以往的文章，肯定知道我曾将男性分为三种类型，也详细阐述过哪些男生适合断联，哪些不适合。如今，我留意到不少人即便读了诸多文章、了解众多理论，见面就问我：“老师，我需不需要断联？”
如果你觉得挽回的首要步骤就是断联，那可就太单纯了。营销号鼓吹的内容，怎能全信？如果断联就能解决所有问题，那我们情感咨询师岂不是都要失业了？
我们先来回顾一下女生通常因何被分手：
1、女生频繁作闹，耗尽了感情，事后想要挽回。
2、女生犯下原则性错误，给男生带来沉重打击，因而想要挽回。
3、女生一味倒贴，男生却从不珍惜。
先来说说第三种情况，这类女生可别轻易说自己是在挽回，你这更像是找个对象。对方根本没那么喜欢你，就别把自己的行为定义为挽回了。靠倒贴维系的不是爱情，只是一段自以为是的男女关系。男女关系形式多样，但要是误把这种关系当作爱情就急着挽回，那就大错特错了。你真正需要的是提升自身吸引力和掌握吸引技巧。
再看前两种情况，无论哪种，女生确实存在过错。在这种情形下，我建议大家还是要真诚地表明自己的态度 。不过，道歉也是有讲究、有方法的。
此前有女生找我帮忙修改道歉短信，我一看，她写得像个硬气的贞洁烈女，内容满是 “以后我们再无瓜葛，各自安好，后会无期” 之类的话。还有人洋洋洒洒写了几千字。我理解失恋时大家思绪万千，但如果对方既不想看也不想了解这些内容，即便你情真意切，写出来的也不过是废话。
并不是我没有同情心，只是我必须及时纠正你们错误的做法，这样的道歉方式基本毫无作用。还有一种道歉，通篇都是 “我错了，原谅我，我真的知道错了”，五百字的内容，三百字都在罗列自己的过错。你把错误说得如此清楚，对方反而会觉得既然你错得这么离谱，那还有什么理由继续和你在一起呢？
所以，写分手后的道歉信息，一定要懂得刚柔并济，既要有态度又不能太生硬，别啰唆冗长，也别过于强硬 。伙伴们，我们这是在挽回感情，不是要当烈士，更不是在做错误的抉择。
道歉之后，一般会出现两种状况：
第一种，需要适时断联。这个阶段断联，是为了缓解双方的压力。
有人会担心，这样会不会让感情彻底凉凉？其实，适当断联反而有助于复合 。如果你继续一味主动，对方只会躲得更远。因此，该断联的时候就果断断联。
第二种，则要紧紧跟随对方的步伐，不能给他喘息的机会，否则一旦新欢出现，你就追悔莫及了。
毕竟在这种情况下，男生已经受到伤害，如果你犯下原则性错误后，还天天出去玩乐、选择断联，说实话，他不来责怪你就已经很不错了。

三、挽回中的万有引力
探讨完是否该选择断联，接下来我们聊聊 “万有引力的建设” 。
提及挽回时，大家常常挂在嘴边的是 “二次吸引”，却往往忽视了其他关键概念。
“万有引力” 本是物理学中的经典概念，想必大家都不陌生。其实，两性之间的相互吸引，本质上与之有着异曲同工之妙 。
如果用公式来衡量挽回的成功概率，可表示为：你的挽回成功指数 = B（情感基础 base）×A%（吸引力 appeal）×S%（情感技巧 skill）
情感基础：关于情感基础，此前已详细阐述，其核心在于分手时你的应对方式。倘若在分手过程中，你的言行得当、举措周全，便能为挽回奠定正向的基础，而且这个基础数值越高，越有利于后续的挽回行动。吸引力：吸引力涵盖个人的软硬件魅力。回想当初两人能够走到一起，说明你的吸引力本就具备一定水准。但是，当面临被嫌弃、被疏远甚至分手的局面，很大程度上是由于情绪管理能力不足，以及自我不够强大所致。
现实中，那些极具吸引力的人，虽然未必样样完美无缺，但他们往往拥有这些优势：
深谙人心，具备独特的人格魅力
能够让他人心甘情愿地被其影响
使人觉得为其付出是理所当然的事
因此，想要吸引男生，绝不是靠一味地迎合、付出甚至牺牲自我。真正有效的方式，是在精神层面实现对对方的征服，这就要求你具备以下特质：
坚韧强大的内心
清晰明确的自我框架
平稳可控的情绪状态
外在形象固然需要用心提升，但内心的强大更依赖于自我成长与自我认同的不断强化。
情感技巧：情感技巧的掌握，全凭个人的练习与努力，既需要一定的天赋，也离不开后天的勤奋。世上不存在天生的 “情感高手”，也没有生来的 “感情恶人”，关键在于你是否愿意付出努力提升这方面的能力 。

以下先为大家简单列举几个实用的挽回技巧：
1、 用陈述句引导沟通
用肯定的语气表达观点，例如 “你都没给我朋友圈点过赞，肯定是把我屏蔽了”。无论对方实际有无关注你的动态，听到这样的话语后，大概率会开始留意你的朋友圈 。
2、 运用心理暗示
通过巧妙的话语暗示对方，比如 “你又点了我爱吃的菜，是不是还喜欢我”“这么了解我，看来我在你心里还是很重要的”。这类暗示会在对方心中埋下疑惑的种子，久而久之，或许能让原本的假设变成现实。不过，使用时务必把握好分寸，以免适得其反。
情感技巧的内容丰富且复杂，后续会专门撰文深入探讨。实际运用时，还需结合具体情况灵活操作。
以上便是今天分享的诸多干货。其实，挽回感情并非想象中那般困难，真正的难点在于很多女生缺乏自制力，难以保持良好的心态，因过于急切反而做出不利于挽回的举动。希望大家能仔细研读这些内容，也欢迎随时与我交流探讨。