我觉得这得看个人情况。像我只是日常关节养护，吃了几个月，感觉效果不错，就打算接着吃。要是有比较严重的骨骼问题，可能得吃更长时间。我听别人说，至少得吃两三个月才能看出明显效果，你可以先吃着，看看自己的身体反应。