我昨天晚上做了几十个标准的俯卧撑，先是连续做了20个标准的普通俯卧撑，休息了一小会儿，又做了10个，然后又做了5个，然后做不动了，又做了2个，休息了接近5分钟，又做了13个，过了一小会儿又做了10多个，然后今天早上试了一下，还能连续做几个俯卧撑，我觉得应该没啥太大问题，肌肉应该不会酸痛，结果到晚上肌肉就开始酸痛了，连续做了7个俯卧撑，然后就做不了了，离谱，可能是我太长时间没做俯卧撑了吧 ，也不知道恢复多长时间才能恢复好。