戒色吧的老铁们有没有好的锻炼恢复方法，教教我，先谢谢了

蛇床子＋五倍子熬药浸泡

戒除后就会好了，包皮长不长

最好那就是坚持戒色，在日常生活中不要去刺激，不要去碰它，随着时间的流逝自然就会慢慢恢复正常。为什么会敏感？不就是因为我们过度去刺激他老是去使用嘛。所以我们只需要反其道行之不去碰，不去刺激他不就行了吗？然后再坚持戒色恢复身体注重养生锻炼，加快身体的恢复。那么慢慢就恢复正常了。所以您这边现在要做的就是新东西了，裤子可以穿宽松一点的，然后就是不要太在意下面（越在意他，他越敏感越有反应，不在乎他，他可能就没了），其实您这种情况我以前也出现过，然后随着自己不断的坚持，慢慢就消失了。所以您这边现在要做的就是行动起来，剩下的交给时间。

试试练站桩呢 一般这种情况坚持戒下去敏感度很快就会降低 不知道你戒了多久了

穿宽松的裤子，包皮长的话拉下来盖着龟头，减少敏感。

加油吧，兄弟

加油

第一 肯定是要戒色，因为撸多了才敏感的。第二 要锻炼做有氧运动 比如 慢跑 跑步 和养生功法 八段锦 站桩 打坐。身体肾气恢复了才会降低敏感。加油

我之前也非常敏感，但是我把头露出来让内裤去摩擦，现在好多了

锻炼身体

学习传统文化，劝人受戒行善；孝顺父母家人，配合养生锻炼；戒杀放生吃素，助印善书佛书。